Hallo zusammen

[Gast91383]

Ich bin 58 Jahre und vermutlich der Forenopa.
Seit meiner Jugend betreibe ich Sport. Mit dem Studium und anschließender Wehrdienstzeit habe ich Kilos bekommen, die ich nie haben wollte :-( .
Seit ca. 10 Jahren betreibe ich wieder intensiv Sport.
Anfangs Jogging.
Wegen der Gelenke bin ich umgeschwenkt auf Radfahren (Crossrad von KTM in 2018 4000 KM) und fast täglichem Crosstraining (40 Minuten vor der Arbeit).
Ich konnte dadurch mein halbwegs akzeptabeles "Standardübergewicht" erreichen (112 KG bei 193 cm).
Weil ich gerne und gut esse, ist da wohl nicht viel mehr drin.
Ich habe nun ein Problem mit meinen Crosstrainer von Life-Fitness. Er quietscht und Keilriemen müssten gewechselt werden. Nur leider finde ich keinen Service in der Nähe meines Wohnortes (Gronau NRW).
Wäre nett, wenn mir jemand einen klugen Rat geben könnte.
Gruß

Henor

 

[Das Experiment]

Ein kluger Rat ... ich hab ziemlich gute Erfahrungen damit, bei einer Mahlzeit zuerst die eiweißreichen Dinge zu essen (Fleisch, Fisch, Eier etc), danach dann Gemüse und erst dann die leckereren Sättigungsbeilagen. So nasche ich nicht mehr und fühle mich länger satt. Vielleicht klappt das auch für dich?