Hallo zusammen!

[imported_Wuschel]

Jetzt soll es so richtig los gehen! Einige Angaben zu mir: w, 37 Jahre, 165cm, 68 Kilo. Wohne in der Nähe der holländischen Grenze bei Venlo.Möchte nicht nur abnehmen (ca. 8 Kilo)...sondern auch meinen Körper formen. Durch Google hab ich diese Seite gefunden und erhoffe mir hier tolle und motivierende Anregungen!
Mache seid einem Jahr BB und habe auch mit joggen ( 1 Std ca. 7 Kilometer) angefangen. Durch längere Krankheit bin ich leider seid 3 Monaten raus und möchte jetzt wieder mit dem Training anfangen.

Werde mich nun mal hier umschaun!
Bis denne
lg
Wuschel

 

[imported_schmidi]

Möchte nicht nur abnehmen (ca. 8 Kilo)...sondern auch meinen Körper formen.

Das ist auch mein Ziel.
:clap:

Herzlich Wilkommen und schöne Grüße aus Wien.

 

[imported_Wuschel]

Das ist auch mein Ziel.
:clap:

Hi Schmidi
Und was machst du so um dein Ziel zu erreichen?
lg
Wuschel

 

[imported_schmidi]

Hi Schmidi
Und was machst du so um dein Ziel zu erreichen?

1) Hab meine alte Ernährung eines Durchschitteuropäer auf die eines Bodybuilder umgestellt, die Menge ist allerdings deutlich weniger !

2) Mo. u. Fr. Ganzkörpertraining im Fitnesstudio ca. 2 -3 Std.

 

[Tommy8]

Hallo und willkommen im Forum-und rann ans Eisen!!!!

 

[imported_Wuschel]

Danke Tommy..........werd mein Bestes geben.
Morgen gehts los!!
Hab mir folgenes vorgenommen:
Mo: 18 Kilometer Inliner
Di: 1 1/2 Std. Krafttraining
Mi: Ruhetag
Do: 1 1/2 Std Krafttraining
Fr: Ruhetag
Sa: 1 Std joggen
So: 1 1/2 Std Krafttraining

Denke das müsste erstmal reichen!

LG
Wuschel