Guten Abend zusammen,
Ich wollte mich auch mal eben im Forum vorstellen...
Alter: 19
Größe: 1,71m
Gewicht: 64kg
Ich hab nun angefangen auch den Rest meines Körpers auf Vordermann zu bringen, da ich mit dem Leistungssport aufgehört habe und bemerkt hab, dass ich doch das ein oder andere Kilo angesetzt habe.
Mein Trainingsplan beinhaltet einen 3er Split den ich möglichst 2 mal die Woche durchführe:
Tag 1: Brust und Bizeps
Tag 2: Beine und Bauch
Tag 3: Trizeps und Rücken
Da ich erst seit kurzen in dieser Richtung trainiere, wäre ich über Anregungen sehr dankbar, ich kenne mich leider noch nicht so gut in der Materie aus, wie ich dies gerne würde. Ich werde mich hier erstmal in das Forum einlesen und dann in einem wohl passenderen Rahmen als in der Vorstellungsrunde meinen Trainingsplan vorstellen.
Ich hoffe auf ein gutes Miteinander
Philipp
Ich wollte mich auch mal eben im Forum vorstellen...
Zu meiner Person:
Geschlecht: männlichAlter: 19
Größe: 1,71m
Gewicht: 64kg
Zu meiner Trainingserfahrung:
Ich bin schon mehrere Jahre im Fitness-Studio angemeldet, jedoch lag mein Fokus bis vor etwa einem Dreiviertel Jahr auf der Stärkung meiner Beinmuskulatur(Gesundheitsbedingt). Ich hab nun angefangen auch den Rest meines Körpers auf Vordermann zu bringen, da ich mit dem Leistungssport aufgehört habe und bemerkt hab, dass ich doch das ein oder andere Kilo angesetzt habe.
Mein Trainingsplan beinhaltet einen 3er Split den ich möglichst 2 mal die Woche durchführe:
Tag 1: Brust und Bizeps
Tag 2: Beine und Bauch
Tag 3: Trizeps und Rücken
Da ich erst seit kurzen in dieser Richtung trainiere, wäre ich über Anregungen sehr dankbar, ich kenne mich leider noch nicht so gut in der Materie aus, wie ich dies gerne würde. Ich werde mich hier erstmal in das Forum einlesen und dann in einem wohl passenderen Rahmen als in der Vorstellungsrunde meinen Trainingsplan vorstellen.
In Sachen Ernährung...
...bin ich leider noch kompletter Anfänger. Ich würde mich freuen, wenn ich durch das Forum in dieser Beziehung noch viel dazulernen kann.Ich hoffe auf ein gutes Miteinander
Philipp