Hallo liebe Leute!

G

GrauerWolf

New member
Ich betreibe seit einigen Jahrzehnten verschiedenste Sportarten und habe immer wieder zum Kraftsport zurückgefunden. Nun, da ich seit einiger Zeit wieder in einer solchen Phase bin, erhoffe ich mir regelmäßige Motivation von Euch :wink:. Mit nahezu 52 Jahren, 180 cm und 78 kg freue ich mich auf "jugendliche" Inputs. Vielleicht können umgekehrt meine Erfahrungen und auch Irrwege Euch ein wenig weiterhelfen.
 
Gutes Vorbild stellst du da, find ich echt super :)
Was sind deine Ziele ?
Wie trainierst du?
Wie schaut deine Ernährung aus ?

Sind mal die ersten Sachen die mich interessieren, natürlich auch mehr über deine Person :) !

LG

Lukas
 
Hallo Lukas,
danke für die Blumen!
Tja, was sind meine Ziele? Fit bleiben, stark bleiben, gesund bleiben!
Durchschnittlich viermal pro Woche trainiere ich etwa 45 bis 60 Min, Mein Training variiert immer wieder. Derzeit bin ich bei einem 4er-Split (Brust/Beine/Schultern/Rücken) um längere Erholungszeiten zu gewährleisten.
Bei der Ernährung muss ich glücklicherweise nicht besonders aufpassen, ich setze nicht leicht Fett an. Ich esse alles, achte aber in harten Trainingsperioden darauf, dass ich vermehrt Eiweißhaltiges zu mir nehme.
LG
GW
 
Willkommen im Team 4er-Split ;)
Immer wieder cool, wenn man Leute sieht, die auch mit Ü30 noch am Eisen sind!
 
Willkommen!

Ich hoffe ich bin in deinem Alter auch noch fähig zu trainieren ;)
 
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