hallo leute

[amadeus*]

Hallo, bin neu im Forum

Bin 17 Jahre alt
Trainiere seit 1 Jahr 8 Monate
Angemeldet bei mc fit -( mariahilfer Strasse )


Tp

Mo: rücken Schulter
Di: kurze cardio
Mi: Brust bauch Beine
Do: pause
Fr: bizeps trizeps
Sa: cardio
So: pause

 

[The Steve]

Willkommen im Forum!

Das ist kein Plan sondern nur eine ganz schlechte Aufteilung der Muskelgruppen!
Erzähl doch mehr von dir! Ambitionen, Gewicht, Größe....

LG

 

[olaf68]

Hallo und Willkommen im Forum!
auch wenn ich jetzt nicht so recht weiß, was du mit deiner Trainingsaufteilung sagen willst oder welche Fragen du eventuell hast, wünsche ich dir viel Spaß beim Lesen!

 

[amadeus*]

@ the Steve
75 kg auf 1.78m
Plan folgt wenn ich zu einem pc komme
Schlechte aufteilung. Wieso ? Ein link oder eine Erklärung wäre sehr nett

@olaf 68
danke

Mfg

 

[Hellforces]

Weil deine arme einen eigenen tag haben aber beine nicht zB.....

Eine bessere aufteilung für dich wäre zB:

brust/trizeps
beine
rücken/schulter/bizeps

 

[skydiver03]

Willkommen im Forum. Viel Spaß beim GUT einlesen, wenn du dennoch fragen hast..... es sind genug erfahrene Leute hier die dir gerne helfen.


Mfg sky