Hallo, ich grüße euch...

[Sorg86]

Ich würde gern ab Februar anfangen zu trainieren. Ich wiege zur Zeit 88kg bei einer Größe von 1,80m...
Mein klares Ziel: Kraft und Masse!
Bitte um Antworten, wie ich es am besten angehe...

Vielen dank im voraus

 

[Fux]

Grüßdich,

ja die Antwort ist einfach, lies dich durchs Forum, sieh dir die Stickys an, es gibt genug Infos hier die dir auf jeden Fall weiterhelfen, viel Spaß . So ohne weiteres wird dir niemand einen Ernährungsplan zusammenstellen und dir alle nötigen Infos zusammentragen, dafür gibts ja die Stickys...

 

[Sorg86]

Ok...dafür erstmal schönen dank...