Julian-Bauer
New member
Hallo liebe BB-Begeisterte 
ich bin Julian, 21 Jahre alt und ich trainiere jetzt schon seit knapp über einem Jahr. Ich habe im Juli 2011 angefangen, aber damals noch 2-3 Monate eher Wert auf Cardio und langsames Einstimmen auf den kommenden Muskelaufbau gelegt.
Ich habe zuvor von fast 80kg (meistens aber so bei 77-78) mich auf 68kg runter bekommen bei einer Körpergröße von 1,75cm und dann mit dem Training angefangen. Jetzt wiege ich je nach Tageszeit ca 73kg, KFA habe ich aber immer weiter reduzieren können. Bei der letzten KFA-Messung habe ich einen Wert von ca 10% heraus gekriegt. Wie exakt das ist kann ich aber nicht sagen, wurde mit einem Kaliper von meiner Freundin abgenommen mit der 7-Falten-Methode. Kann je nach eingetragenen Werten leider zwischen 8-12% schwanken...
Jetzt bin ich schon über ein Jahr dabei und will einfach noch die letzten Fehler versuchen bestmöglichst auszumerzen um einfach wieder ein bischen mehr aus mir raus zu holen
Trainieren tu ich 4 Mal die Woche, je nach Trainingstag und anschließendem Bauchtraining dauert mein Training ca 50-70 Minuten.
Was gibt es denn sonst noch so zu mir zu sagen?
Gruß Julian
ich bin Julian, 21 Jahre alt und ich trainiere jetzt schon seit knapp über einem Jahr. Ich habe im Juli 2011 angefangen, aber damals noch 2-3 Monate eher Wert auf Cardio und langsames Einstimmen auf den kommenden Muskelaufbau gelegt.
Ich habe zuvor von fast 80kg (meistens aber so bei 77-78) mich auf 68kg runter bekommen bei einer Körpergröße von 1,75cm und dann mit dem Training angefangen. Jetzt wiege ich je nach Tageszeit ca 73kg, KFA habe ich aber immer weiter reduzieren können. Bei der letzten KFA-Messung habe ich einen Wert von ca 10% heraus gekriegt. Wie exakt das ist kann ich aber nicht sagen, wurde mit einem Kaliper von meiner Freundin abgenommen mit der 7-Falten-Methode. Kann je nach eingetragenen Werten leider zwischen 8-12% schwanken...
Jetzt bin ich schon über ein Jahr dabei und will einfach noch die letzten Fehler versuchen bestmöglichst auszumerzen um einfach wieder ein bischen mehr aus mir raus zu holen
Trainieren tu ich 4 Mal die Woche, je nach Trainingstag und anschließendem Bauchtraining dauert mein Training ca 50-70 Minuten.
Was gibt es denn sonst noch so zu mir zu sagen?
Gruß Julian