hallo ich bin neu hier und brauche tips wie ich schnell an muskelmasse gewinne

[bodysaar]

hallo ich bin ein noch athletischer typ und möchte möglischst schnell zu legen wenn ihr mir helfen könnt meldet euch doch bitte

 

[mcschnitzel]

probiere es mal mit der suchfunktion....:roll:

 

[SwornEnemy]

schnell ist glaub ich hier das falsche wort...

 

[Davna90]

Tja Sworn, es geht auf Sommer zu, da werden viele solche Anfragen kommen ...

"Wie schaff ich in einem Monat ein Sixpack?" (ist nicht auf dich bezogen, bodysaar, sondern allgemein dass die Zeit jetzt wieder anfängt ^^)

 

[bodysaar]

schnell ist glaub ich hier das falsche wort...

ja schnell ist ja auch relativ ich weis das das nicht so schnell geht aber wenn man alles optimiert geht es schneller
meine ehrnährung habe ich schon umgestellt

 

[kuzzzi]

diese zwei wörter "schnell" und "muskelmasse" passen einzig und allein im zusammenhang mit "verlieren" zusammen, aber bestimmt nicht mit "gewinnen" oder "aufbauen"

tipp: einlesen,
zb

http://www.bodybuilding-forum.at/showthread.php?t=45138

http://www.bodybuilding-forum.at/showthread.php?t=24304

meine ehrnährung habe ich schon umgestellt

nun musst du nur noch trainieren gg

 

[bodysaar]

Tja Sworn, es geht auf Sommer zu, da werden viele solche Anfragen kommen ...

"Wie schaff ich in einem Monat ein Sixpack?" (ist nicht auf dich bezogen, bodysaar, sondern allgemein dass die Zeit jetzt wieder anfängt ^^)

einen sixpack habe ich ja auch das ist ja nicht das problem den hatte ich nachdem ich 6 wochen trainierte und seit dem is der immer zu sehn ich habe halt das problem das ich essen und trainieren kann wie doof und ich nicht wirklich vorran komme

 

[kuzzzi]

wie lange trainierst denn schon?!

 

[Hantelbank91]

diese zwei wörter "schnell" und "muskelmasse" passen einzig und allein im zusammenhang mit "verlieren" zusammen, aber bestimmt nicht mit "gewinnen" oder "aufbauen"

naja,das würde ich so nicht sagen,aber wenn dann auch noch "dopingfreies forum" dazupassen muss,dann wird es schwierig
lg

 

[Davna90]

Nein Bodysaar, wie gesagt das war nicht auf dich bezogen. Ein bisschen auf die Anfrage mit "schnell" etc, aber was ich meinte, is halt dass zu dieser Jahreszeit viele Leute sich in BB-Foren melden, und Fragen, wie sie bis Sommer nen Sixpack kriegen.
Oder fette Muskeln. (Ne Sache von mehreren Monaten/Jahren und viel Motivation)

Hatte hier doch auch jemand in seiner Signatur: Everybody wants to be a Bodybuilder, but no one wants to pull heavy ass weights oder sowas ^^

 

[SwornEnemy]

Wenn du schnell Muskelmasse gewinnen willst, dann mach mit bei nem Wettbewerb von nem Metzger.

Wenn du gewinnst und ne Menge Fleisch dafür kriegst, dann hast du theoretisch schnell Muskelmasse gewonnen, halt nur nicht deine eigene!

löl

 

[SwornEnemy]

ok wenn du so richtig schnell zulegen möchtest, dann musst du 3x in der woche intensiv trainieren! und das über mehrere monate.

Versuchs mal mit einem Grundübungsplan aus dem Forum hier oder einem beliebigen Programm von http://www.mensworkoutguide.com/home.html
die sind schon ganz nett zusammengestellt!