Hallo, ich bin der Neue!

[Skull']

Hallo!

Ich bin neu hier im Forum und möchte mich gerne vorstellen. Mein Name ist Thomas, ich bin 20 Jahre alt und komme aus Deutschland. Ich trainiere nun schon seit geraumer Zeit. Anfangs habe ich so zielmich alles falsch gemacht, was man nur falsch machen kann. Seit ich mich aber mit der Materie beschäftigt habe geht es stetig vorwärts. Vor einem dreiviertel Jahr habe ich mir die Kniescheibe gebrochen, weshalb ich lange pausieren musste. Seit acht Wochen bin ich nun aber wieder am Start und es läuft super! Ich trainiere mit einem 2er Split (Push/Pull) nach Pitt-Hardcore und bin sehr zufrieden damit.


TE 1: Push

- Kniebeugen
- Wadenheben
- Bankdrücken
- Schulterdrücken
- Dips am Holm


TE 2: Pull

- Kreuzheben
- Klimmzüge
- Langhantelrudern
- Schulterheben
- Langhantelcurls


Meine Trainingstage sind Montag, Mittwoch und Freitag. An den trainingsfreien Tagen mache ich gelegentlich ein wenig Ausdauersport...


Ich freue mich nun Teil dieser Natural-Community zu sein und wünsche euch allen viel Erfolg!



Gruß,
Skull

 

[olaf68]

Herzlich Willkommen und viele Grüße aus München!

 

[major123]

Willkommen an Bord.

Die Trainingspläne wechseln sich aber in der Häufigkeit ab wenn du "nur" 3 mal in der Woche trainierst, oder?

 

[LordGugelhupf]

Willkommen auch von meiner Seite her

Lehrgeld hat wahrscheinlich jeder Anfänger bezahlt, der eine mehr, der andere weniger. Wichtig ist dass man auf den richtigen Weg kommt, dann lässt sich die "verschenkte" Zeit schon verkraften. Auch negative Resultate bringen Erfahrung

 

[Skull']

Vielen Dank für den herzlichen Empfang!

@major123: Was meinst du mit "die Trainingspläne wechseln sich ab"? Ich trainiere die beiden TE's abwechselnd (falls du das meinst )

Ich werde hier ab morgen einen Log führen, in dem ich meine Trainingseinheiten dokumentieren werde.


Gruß,
Skull

 

[major123]

Ich meine so:

Woche 1: TE1 TE2 TE1
Woche 2: TE2 TE1 TE2

??

 

[Skull']

Ich meine so:

Woche 1: TE1 TE2 TE1
Woche 2: TE2 TE1 TE2

??

Genau so mach ich es!