Hallo alle zusammen.
Zu meiner Person:
Ich bin 17 Jahre alt, wiege ca.68kg, bin 1,80m groß und mein Kfa liegt bei etwa 14%.
Ich habe nun ein Jahr Fitnessstudio hinter mir, um einige Erfahrungen zu sammeln,aber habe ich mich aus zeitlichen Gründen jetzt entschlossen Zuhause weiter zu trainieren. Um dies zu realisieren habe ich mir nun schon folgende Sachen zugelegt:-1 Langhantel
-1 Hantelbank
-2 Kurzhanteln
Nun weiß ich das dieses Equipment noch nicht ausreicht. Trotz allem würde ich schon gerne mit dem Training beginnen und ersuche nun euren Rat für einen passenden Trainingsplan,der jedoch nicht zu viel Zeit in Anspruch nehmen sollte, da ich es aus zeitlichen Gründen nicht schaffen könnte.
Nebenbei betreibe ich noch den Sport Handball und Schulsport.
Somit bin ich offen für Vorschläge (ob Split oder Ganzkörpertraining) eurer Seite und würde mich auf eine Antwort freuen.
Vielen Dank schon einmal im Voraus!! =)
Mit freundlichen Grüßen Chaot13
Zu meiner Person:
Ich bin 17 Jahre alt, wiege ca.68kg, bin 1,80m groß und mein Kfa liegt bei etwa 14%.
Ich habe nun ein Jahr Fitnessstudio hinter mir, um einige Erfahrungen zu sammeln,aber habe ich mich aus zeitlichen Gründen jetzt entschlossen Zuhause weiter zu trainieren. Um dies zu realisieren habe ich mir nun schon folgende Sachen zugelegt:-1 Langhantel
-1 Hantelbank
-2 Kurzhanteln
Nun weiß ich das dieses Equipment noch nicht ausreicht. Trotz allem würde ich schon gerne mit dem Training beginnen und ersuche nun euren Rat für einen passenden Trainingsplan,der jedoch nicht zu viel Zeit in Anspruch nehmen sollte, da ich es aus zeitlichen Gründen nicht schaffen könnte.
Nebenbei betreibe ich noch den Sport Handball und Schulsport.
Somit bin ich offen für Vorschläge (ob Split oder Ganzkörpertraining) eurer Seite und würde mich auf eine Antwort freuen.
Vielen Dank schon einmal im Voraus!! =)
Mit freundlichen Grüßen Chaot13
(außerdem stehen hier alle auf Eigeninitiative)