Hallo aus dem Ruhrpott

[99martin99]

Hallo zusammen
Mein Name ist Martin und komme aus Recklinghausen im Ruhrpott ^^
Mein Ziel ist Gewicht zu verlieren, was ich seit Jahren trotz immensem Kaloriendefizit einfach nicht schaffe.
Ich hoffe hier einige Tipps zu finden

 

[Matteo09]

Hallo Martin!

 

[Steuermann]

Hallo Martin, viel Erfolg bei Deinen Plänen!

 

[hobbysportler]

Eigentlich ganz einfach.
Regelmässig essen,
die "richtigen" Nahrungsmittel verwenden,
etwas Bewegung.

Grosses Kaloriendefizit ist der falsche Ansatz.
Du musst deinen KH-Verarbeitung und den
Stoffwechsel wieder auf Vordermann bringen.

Du bist in einen Hungerstoffwechsel geraten,
wodurch sich der Körper schützen kann:

zB
Du verlierst Muskelmasse, Mitochondrien,
die Gehirnleistung wird kleiner,
auch die Thermogenese reduziert sich.

Du wirst schlapp, müde und hungrig.
Seit fast einer Woche nicht eingeloggt,
zu dir fehlen jegliche Angaben.


Schreibe mal was zu dir.

 

[FitterFit]

Ein Nachbar.
Gruß aus Lünen.