Hallo an alle

[Guido Lyzniak]

ich bin neu hier und möchte mich kurz vorstellen. Ich bin Guido und 43 Jahre alt. Nach jahrelangen Laufen, habe ich mich entschlossen mal was anderes zu machen. Ich will meinen Körper, ein weinig mit Muskeln bepacken. Ich habe was das Thema Muskelaufbau betrifft noch sehr wenig Erfahrung und hoffe hier auf ein wenig Unterstützung von den "alten Hasen". Ich hoffe das ihr mir dabei vielleicht ein wenig unter die Arme greifen könnt.

 

[premutos667]

willkommen bei uns im forum.

als erstes würde ich dich bitten, dass du dich mal in die Stickies (= als wichtig markiertes Thema) in den jeweiligen Unterforen Traininglehre und Ernährungslehre einliest. alles relevante wirst du dort finden.

spezifische fragen werden im anschluss daran gerne beantwortet.

viel spass bei uns
premutos

 

[Paradise]

Willkommen im Forum.