Ich möchte mich einmal kurz vorstellen.
Ich heiße Patrick bin 1.90 groß und wiege 78kg.
Vor ungefähr drei Jahren wog ich fast 90kg.Ich habe vor ungefähr 5 Monaten zum trainieren angefangen daheim. Nächste woche dann im Fitnesscenter.
Ich trainiere Montag, Mittwoch und Freitag: Bizeps, Trizeps, Schultern, Brust
Und Dienstag und Donnerstag: Nacken, Bauch, Beine
Zwischendurch fahre ich mit dem Rad 1 bis 1/5 Stunden.
Ich habe mich im Internet ein informiert und bin aber nicht zu einem Entschluss gekommen was richtig für mich ist!
Ich bitte um Hilfe von Trainigsmethoden, Ernährung usw.
Danke im Vorhinein!
Ich heiße Patrick bin 1.90 groß und wiege 78kg.
Vor ungefähr drei Jahren wog ich fast 90kg.Ich habe vor ungefähr 5 Monaten zum trainieren angefangen daheim. Nächste woche dann im Fitnesscenter.
Ich trainiere Montag, Mittwoch und Freitag: Bizeps, Trizeps, Schultern, Brust
Und Dienstag und Donnerstag: Nacken, Bauch, Beine
Zwischendurch fahre ich mit dem Rad 1 bis 1/5 Stunden.
Ich habe mich im Internet ein informiert und bin aber nicht zu einem Entschluss gekommen was richtig für mich ist!
Ich bitte um Hilfe von Trainigsmethoden, Ernährung usw.
Danke im Vorhinein!