all4champs
New member
So jetzt werde ich mich auch mal offiziell vorstellen 
Alter: 33Jahre
Größe: 182cm
Gewicht: ca. 92kg
Kfa: ca. 13-14%
Im Moment auf Diät
Ich betreibe den Sport na ja sagen wir seit ich 18 bin aber mit größeren Pausen dazwischen :roll:
Hatte mit 19 Jahren 94kg und einen Fettgehalt von 7% "wiederhabenwollen"
Dann hab ich mich etwas gehen lassen und hatte dann vor ca. 4,5 Jahren 115kg aber leider nur Fett, hab dann wieder Vollgas gegeben und von April bis September fast 40kg abgenommen, war dann also auf ca. 77kg
Im März hatte ich in etwa 103kg und hab dann mit der Diät begonnen jetzt steh ich so bei ca. 92 - 93kg und möchte ca. auf 90kg kommen
Ab ca. Oktober beginnt wieder die Massephase, muß aber diesmal aufpassen das ich auch in der Massephase die Ernährung nicht zu sehr schleifen lasse
Mein Ziel ist es so zwischen 96 - 98kg zu haben bei einem Kfa von ca. 9 - 10%
Wie ihr seht hab ich auch einen Online-Shop und natürlich kriegen Forumsmitglieder spezielle Rabatte einfach nachfragen unter
office@all4champs.at
lg
Alter: 33Jahre
Größe: 182cm
Gewicht: ca. 92kg
Kfa: ca. 13-14%
Im Moment auf Diät
Ich betreibe den Sport na ja sagen wir seit ich 18 bin aber mit größeren Pausen dazwischen :roll:
Hatte mit 19 Jahren 94kg und einen Fettgehalt von 7% "wiederhabenwollen"
Dann hab ich mich etwas gehen lassen und hatte dann vor ca. 4,5 Jahren 115kg aber leider nur Fett, hab dann wieder Vollgas gegeben und von April bis September fast 40kg abgenommen, war dann also auf ca. 77kg
Im März hatte ich in etwa 103kg und hab dann mit der Diät begonnen jetzt steh ich so bei ca. 92 - 93kg und möchte ca. auf 90kg kommen
Ab ca. Oktober beginnt wieder die Massephase, muß aber diesmal aufpassen das ich auch in der Massephase die Ernährung nicht zu sehr schleifen lasse
Mein Ziel ist es so zwischen 96 - 98kg zu haben bei einem Kfa von ca. 9 - 10%
Wie ihr seht hab ich auch einen Online-Shop und natürlich kriegen Forumsmitglieder spezielle Rabatte einfach nachfragen unter
office@all4champs.at
lg