hallo an alle muckis neuling aus düsseldorf

[bosangeros1]

hallo erstmal an alle user,ich bin 28 jahre alt und komme aus düsseldorf meine daten:

1,90m
85kg

ich trainiere seit fast 2 jahren 3 mal in der woche ......................
seit 6 monaten ungefähr nehme ich noch eiweiss und kreatin......
jetzt wollte ich richtig anfangen ....
kann mir jemand einen trainingsplan erstellen und posten währe cool einen für masse aufbau...schwerpunkt brust lol

 

[Powerforce]

wieso nimmst du creatin, obwohl du noch nicht mal richtig angefangen hast

 

[Akamoon]

....dat juute Düsseldorf... Grüße an den Niederrhein. Was hast du bitte 2 Jahre lang gemacht, wenn du jetzt richtig anfangen willst???

Aka

 

[bosangeros1]

also ich habe 2 jahre lang zwar trainiert aber nur zum aus gleich wegen baskettball..jetzt bin ich nicht mehr im verrein und möchte mich nur noch auf kraftsport konzentrieren (mehr masse aufbauen)

 

[Buzzel]

stell bilder rein dann wissen wir genaueres

ps: hallo, und wilkommen im besten forum xD

 

[bosangeros1]

sorry kenne mich nicht so gut aus am pc......könntest du mir erklären wie ich ein bbilld von mir hier reinstellen kann

 

[NaNu1]

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