Hallo @ all !

[sick*]

Hallo ihr ..

Ich heisse Thomas und bin 22 Jahre jung ..wiege 78kg und bin 180cm groß..trainieren tue ich ca seit 6 Monate ..3x die Woche!

also MO: Rücken,Trizeps ..MI: Schulter,Beine und FR: Brust Bizeps und an alle 3 Tage zwischendurch immer Bauch ...=)

Ich bin dabei noch mehr Masse aufzubauen ..angefangen habe ich mit einem Gewicht von 67kg. Mein Ziel ist es um die 90kg zu haben und das dann einigermaßen schön def. zu haben ..obwohl ich glaub das mit einer Größe von 180 mind. 100kg braucht das es sozusagen " schoaf " aussieht hehe ..

Hoffe und denke auch das ich hier einige Tipps mitnehemn kann fürs weitere training ..und freue mich auf gemeinsame Disskusionen *g* ..also dann

lg Thomas :wink:

 

[musclebooster]

Hallo und viel Erfolg! In 6 Monaten 11 kg- ist eine ordentliche Leistung :clap:

 

[Tommy8]

Servus, und hau rein!!!

 

[sick*]

Hallo und viel Erfolg! In 6 Monaten 11 kg- ist eine ordentliche Leistung :clap:

ja ..aber jetz wirds schön langsam immer weniger pro monat was an kilos dazu kommt hehe ..ging nur anfangs fix aber gerade das is auch der reinz noch intensiver muskelmasse aufzubauen und mein neues hobby = ESSEN ^^

 

[medellin]

Welcome und viel Erfolg!

Med`