Hallo Leute,ich heiße Robert und komme aus Wien.
Betreibe jetzt schon mehrere Jahre Bodybuilding.Leider auch mit einigen Pausen dazwischen.Jetzt möchte ich aber mal wieder so richtig durchstarten.Ich gehe immer erst sehr spät ins Training,(22:00 Uhr), da ich tagsüber bei einer kleinen privaten Umzugsfirma arbeite.Nach der Arbeit bin ich dann jedesmal so geschlaucht das ich mich erst mal aufs Ohr haue.Habe natürlich durch die Kombination schwere Arbeit + schweres Training einen erhöhten Kalorienbedarf.Diesen versuche ich mit Waightgainer zu decken.Dazu nehme ich noch Eiweiss und Createston von Peak zu mir.Am 3.12.08 musste ich ins Spital wegen einen Magen-Darm-Virus.Dabei wurde ein Blutbild gemacht.Es stellte sich heraus das der Harnstoff-N Wert erhöht war.Auch der Muskelwert CK war extrem erhöht.Gut, der CK Wert ist so zu erklären als das ich einen mordsmäßigen Muskelkater in den Oberschenkel hatte.Und der erhöhte Harnstoffwert damit das ich eine erhöhte Eiweissaufnahme habe.Jedoch gab mir das ganze doch einen kleinen Denkanstoß und ich möchte meine inneren Organe nicht übermäßig belasten.So spät aber doch,meine Frage:Ist es Sinnvoll weiterhin diese 3er Kombination zu nehmen?
Die Dosierung ist wie folgt:
In der Früh 8 Esslöffel Supermass+2 Esslöffel Eiweiss,werde jedoch auf einen Löffel Eiweiss reduzieren.
ca.3 Std.danach erste Nahrungsaufnahme+gleiche Dosis Waigthgainer+Eiweiss wie in der Früh.
Zuhause dann wieder eine normale Mahlzeit.Dann schlafen.Aufstehen kurz noch einen Waightgainer hinein und ab ins Trainig.Gleich nach dem Trainig 85g Createston-Upgrade.So das war's.Ich möchte mich schon im voraus für kompetente Antworten bedanken.Ciao,Robert!
Betreibe jetzt schon mehrere Jahre Bodybuilding.Leider auch mit einigen Pausen dazwischen.Jetzt möchte ich aber mal wieder so richtig durchstarten.Ich gehe immer erst sehr spät ins Training,(22:00 Uhr), da ich tagsüber bei einer kleinen privaten Umzugsfirma arbeite.Nach der Arbeit bin ich dann jedesmal so geschlaucht das ich mich erst mal aufs Ohr haue.Habe natürlich durch die Kombination schwere Arbeit + schweres Training einen erhöhten Kalorienbedarf.Diesen versuche ich mit Waightgainer zu decken.Dazu nehme ich noch Eiweiss und Createston von Peak zu mir.Am 3.12.08 musste ich ins Spital wegen einen Magen-Darm-Virus.Dabei wurde ein Blutbild gemacht.Es stellte sich heraus das der Harnstoff-N Wert erhöht war.Auch der Muskelwert CK war extrem erhöht.Gut, der CK Wert ist so zu erklären als das ich einen mordsmäßigen Muskelkater in den Oberschenkel hatte.Und der erhöhte Harnstoffwert damit das ich eine erhöhte Eiweissaufnahme habe.Jedoch gab mir das ganze doch einen kleinen Denkanstoß und ich möchte meine inneren Organe nicht übermäßig belasten.So spät aber doch,meine Frage:Ist es Sinnvoll weiterhin diese 3er Kombination zu nehmen?
Die Dosierung ist wie folgt:
In der Früh 8 Esslöffel Supermass+2 Esslöffel Eiweiss,werde jedoch auf einen Löffel Eiweiss reduzieren.
ca.3 Std.danach erste Nahrungsaufnahme+gleiche Dosis Waigthgainer+Eiweiss wie in der Früh.
Zuhause dann wieder eine normale Mahlzeit.Dann schlafen.Aufstehen kurz noch einen Waightgainer hinein und ab ins Trainig.Gleich nach dem Trainig 85g Createston-Upgrade.So das war's.Ich möchte mich schon im voraus für kompetente Antworten bedanken.Ciao,Robert!