Hab endlich DEN Weight Gainer endeckt!

Zeratul

Zeratul

New member
Hi Leute!

Nach langem ausprobieren und rumexperimentieren habe ich nun endlich einen (für mich zumindest) super weight gainer entworfen.
Hier erstmal die Zutaten und Nährwerte.
30g Haferflocken
30g Instantflocken
100g Banane
20g Öl (Wallnussöl oder Olivenöl)
20g Zucker oder Honig
2 Löffel Eiweispulver in geschmack Schoko
400ml Milch je nach belieben 0,3/1,5 oder 3,5% fett (ich nehm 3,5%)
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ca. 850 kcal
ca. 45g Eiweiss (inklusive EW pulver)
ca. 100g Kohlenhydrate
ca. 40g Fett

Der Drink schmeckt durch die kombination aus Banane und Schoko-EW pulver einfach genial und kann in wenigen minuten verzehrt werden.
Was haltet ihr davon?
Was ist mit den nehrwerten? (speziel an jekyl und co.:D ;) )

Ich wünsche noch ein schönes schaffen!!!
 
Zusatz:

Vorsicht!!!
Bei 20g Olivenöl ist der geschmack nicht mehr so bombastisch, je nach geschmack;) :D

Ich wünsche noch ein schönes schaffen!!!
 
hmmm..

Ich denke, das ist ein schönes Frühstück.

Ich gkaube, ich würde anstatt den Haferflocken vielleicht 30gr. Seitenbacher Müsli Nuss nehmen.

Dann hast du noch einen Nußgeschmack mit drin und dafür das Öl weg lassen.

Ich werde es mal mit 0,3er Milch die Tage ausprobieren, wenn mein EW-Pulver da ist.

Grüße.


EDIT:

Aber sonst finde ich Ihn perfekt für eine schöne Masse phase / Ekto Leuten!!
 
40g Fett sind auch zu viel!

Ich würde schon bei 20 g etwas das Meckern anfangen.........

Regards

Vio :cool:
 
naja zucker und öl zusammen ist meiner meinung nach nicht gerade so der renner ....

aber man kann ja auch süßstof nehmen ;)
 
Original geschrieben von d_one
naja zucker und öl zusammen ist meiner meinung nach nicht gerade so der renner ....
Zum Vergrößern anklicken....

Warum denn?

Ich benutze den zucker eigentlich nicht für besseren geschmack sondern wegen der KH's und kcal's

Ich wünsche noch ein schönes schaffen!!!
 
Exzellent! Das Rezept kriegt gleich einen Platz auf meinem Kühlschrank.

Vielen Dank!

Bruce Banner (Ekto)

EDIT: Ess- oder Teelöffel EW Pulver? Doch bestimmt Esslöffel....
 
@ Bruce Banner

2 Powerstar Meßlöfel um genau zu sein, will hier aber keine Werbung machen ;) :D

Das sind dann ca. 30g EW-Pulver.

Ich wünsche noch ein schönes schaffen!!!
 
Hi,

und ich hab endlich meinen GAINER entdeckt!

Der sieht so aus:

750ml Milch
250g Magerquark
1 Banane
50g Ovomaltine
1 Magnesiumbrausetablette
1 Eßl. Distelöl
25g Haferflocken
25g Sonnenblumenkerne
25g Leinsamen
25g Mandeln
1 Eßlöffel Honig
10g Traubenzucker

Sind zwar eine Menge an Fetten dabei, aber nur die Guten;)

Eiweißgehalt ca. 85g
Kohlenhydrategehalt ca. 140g
Fettgehalt ca. 65g /3,5& Fett - 49g /1,5% Fett

Gesamtkalorien: ca. 1500 Kcal

Wahnsinn:

1/4 Liter hat 375 Kcal bei 21g Eiweiß, 35g Kh u. 16g Fett

Er ist zwar ein bisschen dickflüssig, aber mir schmeckt er sehr gut. Und in der Massephase ist er sicher nicht schlecht!!

mfG
satyr
 
Ach ja, hab mit 3,5%iger Milch gerechnet!!

Mit einer 1,5%igen wären es dann 49g Fett.

Hört sich besser an finde ich:)

Gruß
satyr
 
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