Hab da ma 'ne Frage

[ScarboX]

Hallo Leute !
Ich hab jetzt, wie viele andere hier,
Ferien und Frage mich, ob ich diese
ganze Zeit nutzen kann/sollte um
mein Training zu intensivieren.
Ich trainiere mit einem 3er Split
Montags, Mittwochs und
Freitags. Nun zu meiner eigentlichen
Frage: Könnte ich auch Montag, Dienstag
und Mittwoch, dann einen Tag frei
und von vorn....trainieren oder wäre
das eher zu viel ?
So hätte jeder Muskel immernoch
96 Stunden statt der sonstigen 168
zur Regeneration.

Dank für alle nützlichen Antworten

 

[imported_Chrissi]

Hi Scarbox!

Die Möglichkeiten sein TR zusammenzustellen sind manigfaltig.

Wenn Du 6 Tage gehen willst, also Deinen 3er Split 2 x pro Woche ausführen willst, kannst Du das machen. Aber immer einen Tag Pause nach drei Tagen TR. Bedenke nur, dass es darauf ankommt, wieviel TR-Erfahrung Du hast, ob Du daraus einen großen Nutzen ziehen kannst.

Du könntest auch auf 4 Tage umstellen und Deine Ferien nutzen, um Dich ordentlich um Deine Ernährung zu kümmern, kochen und so, und Dich viel erholen. Dü könntest auch viel lesen, z.B. hier im Forum um Dich weiterzubilden. Bitte nich falsch verstehen.

Gruß

Chrissi

 

[imported_Wayne]

ich würde dir 4* pro woche vorschlagen, 6 * pro woche ist einfach zu stressig, selbst in den ferien.

außerdem wenn du dein training dann auch noch intensivieren willst, kannst du bei 6* verdammt schnell ins übertraining geraten.

also wie chrissi schon sagt, belese dich hier im forum oder probiere es, wirst ja sehen was passiert.

 

[ScarboX]

Ok, danke Leute !
Ich werds einfach ma testen.....