Gerne möchte ich mich kurz vorstellen:
Bin 39 Jahre, hab früher (so bis 22 Kampfsport betrieben) und bin gefühlte 10 Kilo über meinem Zielgewicht.
Aktuell: 90 Kilo bei 180 cm
ich bin relativ muskulös...aber vor allem um bauch und hüfte liegt was rum was weg soll.
Was würdet Ihr mir denn raten?
Ernährung, Training etc.
Bin 39 Jahre, hab früher (so bis 22 Kampfsport betrieben) und bin gefühlte 10 Kilo über meinem Zielgewicht.
Aktuell: 90 Kilo bei 180 cm
ich bin relativ muskulös...aber vor allem um bauch und hüfte liegt was rum was weg soll.
Was würdet Ihr mir denn raten?
Ernährung, Training etc.