guten morgen die herren und natürlich auch die damen, ich bin der neue....
guten morgen zusammen,
mein name ist christoph bin bald 36 jahre alt und will es nochmal wissen und da ich es diesmal auch richtig machen möchte bin ich hier.
vielleicht erstmal kurz etwas zu meinem werdegang:
bis zu meinem 18ten lebensjahr war ich eig. noch sehr sportlich (fußball) doch dann begann die disco und ausgehzeit und das war es dann mit sport. zwischendurch habe ich immer mal halbherzig kraftsport trainiert aber ohne auch nur ansatzweise die zusammenhänge zu erkennen. das ergebnis war das ich 3 mal anfing zu trainieren, mich völlig unzureichend ernährt habe und nach 6 monaten wieder demotiviert aufgehört habe weil man ja nix gesehen, dazu noch raucher und kaffetrinker. kondition und leistungskraft absolut unterirdisch. 2 einkaufstüten + erste etage = sauerstoffzelt. zum schluss hing ich dann nur noch auf dem sofa, nahezu von 7 tagen die woche 5. ich denke ihr könnt euch meinen zustand vorstellen.
letzten monat dann haben mich gleich 2 schicksalsschläge im privat bereich völlig niedergestreckt und ich stand vor der entscheidung liegen zu bleiben und das alles einfach weiter laufen zu lassen bis das leben vorbei ist oder auf zu stehen und anfangen zu kämpfen.
ich habe mich fürs kämpfen entschieden!
seit einem monat gehe ich regelmäßig laufen (das erste mal in meinem leben) und es mach spass!! zudem merke ich auch hier direkt einen fortschritt was monster mäßig motiviert. ungefähr seit der gleichen zeit gehe ich auch wieder ins studio allerdings diesmal mit ganz anderen vorausetzungen. ich habe einen grundlagen trainingsplan nach dem ich arbeite und ich habe einen sicherlich noch nicht perfekten ernährungsplan. allein der ernährungsplan ist ne riesen herausforderung für mich da es das erste mal ist das ich mich mit diesem thema beschäftige. bisher lief es nach dem schema mcdonnalds, dönermann, teilchen vom bäcker und von vorn. für mich ist es schon eine leistung jeden tag regelmäßig 5-6 kleine mahlzeiten zu mir zu nehmen aber es gelingt mir bisher.
sobald ich mich hier eingelesen habe und so einigermaßen verstanden habe wie der hase läuft werde ich auch meinen trainingsfortschritt im entsprechenden forembereich dokumentieren und euch dran teilhaben lassen. aber wie gesagt das dauert noch ne weile, da ich mich in foren erst dann anfange zu beteiligen wenn ich so ungefähr weiß wovon ich rede denn nichst finde ich schlimmer als sicheres auftreten bei völliger ahnungslosigkeit ala "ich weiß wie du bekommen six pack bis nächste woche bro" :roll:
gnarf...eig. viel zu lang geworden die vorstellung aber egal. freu mich das ich hier sein darf, freu mich auf interessante diskussionen und vorallem bin ich gespannt wie ein flitzebogen was ich für mich persönlich noch erreichen kann.
was ich bisher schon verinnerlicht habe ohne das nix geht:
1. geduld
2. eiserner wille
3. zeit
4. ernährung
5. hartes training
6. zeit, zeit zeit....
(über die reihenfolge bitte jetzt nicht streiten )
in diesem sinne gruß christoph aka hideki 76
guten morgen zusammen,
mein name ist christoph bin bald 36 jahre alt und will es nochmal wissen und da ich es diesmal auch richtig machen möchte bin ich hier.
vielleicht erstmal kurz etwas zu meinem werdegang:
bis zu meinem 18ten lebensjahr war ich eig. noch sehr sportlich (fußball) doch dann begann die disco und ausgehzeit und das war es dann mit sport. zwischendurch habe ich immer mal halbherzig kraftsport trainiert aber ohne auch nur ansatzweise die zusammenhänge zu erkennen. das ergebnis war das ich 3 mal anfing zu trainieren, mich völlig unzureichend ernährt habe und nach 6 monaten wieder demotiviert aufgehört habe weil man ja nix gesehen, dazu noch raucher und kaffetrinker. kondition und leistungskraft absolut unterirdisch. 2 einkaufstüten + erste etage = sauerstoffzelt. zum schluss hing ich dann nur noch auf dem sofa, nahezu von 7 tagen die woche 5. ich denke ihr könnt euch meinen zustand vorstellen.
letzten monat dann haben mich gleich 2 schicksalsschläge im privat bereich völlig niedergestreckt und ich stand vor der entscheidung liegen zu bleiben und das alles einfach weiter laufen zu lassen bis das leben vorbei ist oder auf zu stehen und anfangen zu kämpfen.
ich habe mich fürs kämpfen entschieden!
seit einem monat gehe ich regelmäßig laufen (das erste mal in meinem leben) und es mach spass!! zudem merke ich auch hier direkt einen fortschritt was monster mäßig motiviert. ungefähr seit der gleichen zeit gehe ich auch wieder ins studio allerdings diesmal mit ganz anderen vorausetzungen. ich habe einen grundlagen trainingsplan nach dem ich arbeite und ich habe einen sicherlich noch nicht perfekten ernährungsplan. allein der ernährungsplan ist ne riesen herausforderung für mich da es das erste mal ist das ich mich mit diesem thema beschäftige. bisher lief es nach dem schema mcdonnalds, dönermann, teilchen vom bäcker und von vorn. für mich ist es schon eine leistung jeden tag regelmäßig 5-6 kleine mahlzeiten zu mir zu nehmen aber es gelingt mir bisher.
sobald ich mich hier eingelesen habe und so einigermaßen verstanden habe wie der hase läuft werde ich auch meinen trainingsfortschritt im entsprechenden forembereich dokumentieren und euch dran teilhaben lassen. aber wie gesagt das dauert noch ne weile, da ich mich in foren erst dann anfange zu beteiligen wenn ich so ungefähr weiß wovon ich rede denn nichst finde ich schlimmer als sicheres auftreten bei völliger ahnungslosigkeit ala "ich weiß wie du bekommen six pack bis nächste woche bro" :roll:
gnarf...eig. viel zu lang geworden die vorstellung aber egal. freu mich das ich hier sein darf, freu mich auf interessante diskussionen und vorallem bin ich gespannt wie ein flitzebogen was ich für mich persönlich noch erreichen kann.
was ich bisher schon verinnerlicht habe ohne das nix geht:
1. geduld
2. eiserner wille
3. zeit
4. ernährung
5. hartes training
6. zeit, zeit zeit....
(über die reihenfolge bitte jetzt nicht streiten
)in diesem sinne gruß christoph aka hideki 76
