GU-Erhöhung durch Muskelmasse

[Man19]

Weiß jemand um wieviel kcal der Grundumsatz bei zBs. 1kg Muskeln erhöht wird?

http://www.dr-moosburger.at/pub/pub014.pdf

Schaut man sich mal hier die Formel an zum GU gibt es ja keinen Unterschied ob jemand 100kg mit Muskeln oder nur mit Fett wiegt und das scheint mir doch ein großes Manko zu sein.

 

[person]

hi
hab es erst kürzlich gelesen, weis aber nicht mehr wo.
auf jeden ist es nicht so viel wie man oder du glaubst, es ist sogar FAST vernachlässigbar, nur bei einem kilogramm bleib es ja nicht.

edit: google ist dein freund http://www.thefactsaboutfitness.com/news/cals.htm
ist zwar nicht das was ich las, beantwortet aber deine frage

mfg

 

[Marry83]

Durchs Web gehen Daten von 50-100kcal/kg FFM/Tag. Für den Muskel direkt habe ich einen Wert von 13-18kcal/kg Organgewicht/Tag im Kopf. dagegen z.B. das Herz (als Teil der FFM) mit 440kcal/kg Organgewicht/Tag, die Nieren, Leber etc. in einem ähnlichen Bereich, was dann wohl den Gesamtwert von diesen 50-100kcal pro Tag erklärt. (Ernährungsmedizinische Praxis, M.J. Müller. 2007)

zugegeben, ein ernüchternder Wert aber wie person schon sagte bleibt´s ja hoffentlich nicht bei einem Kilo und je mehr Muskelmasse dann auch bewegt wird desto mehr schlägt sich dann auch auf den Leistungsumsatz nieder.