Grüße

[adonis_]

Hi ich bin adonis_ und grüße euch, hoffe ich kann hier noch was lernen wie ich stählener werde 8)

 

[premutos667]

kannst du auf jeden fall lernen - aber lass dir gesagt sein, wir legen hier sehr großen wert auf eigeninitiative... vorkauen mögen wir gar nicht.

 

[Gulasch]

Sag mal ein paar Daten , Größe/Alter Gewicht..Trainingserfahrung ?
Herzlich Willkommen auch von mir
Sportlichen Gruß, Thomas

 

[adonis_]

größe: 182
gw: 78
alter: 31

biken, laufen und die üblichen sachen wofür man keine geräte benötigt..
und angeln ;p

 

[adonis_]

Ich wollte ins Studio um mal ein paar mehr Muskeln aufzubauen! Wie sollte ich denn am Besten trainieren? Alle Muskelgruppen an einem Tag? Wenn ja ist es egal ob ich alles durcheinander mache oder sollte ich bestimmte Übungen nach anderen bestimmten Übungen machen??

 

[Gulasch]

Lies dir mal am besten alle Stickys hier im Forum durch, Trainingslehre etc.
Lg Thomas