Grias enk

[chrisu]

Hallo, ich bin der chrisu, 30 Jahre jung 188cm gross und leider 100kg schwer. Aber nur um die Leibesmitte *g* Darum hab i wieder begonnen zu trainieren, erstmal zuhaus jetzt. Hab zwei Handteln mit jeweils 8,5 kg und mit denen werkl i da rum. So nun mein trainingsplan is so das i soviel mach bis mir die Dinger fast aus der Hand fallen. Egal welche übung und i versuch immer mehr zu machen.

Mir Steirer san hoid Sturschädln *g*

na dann, das bin ich.

 

[premutos667]

herzlich willkommen im forum und gruß aus Innsbruck

mit 8,5 kg wirst halt nicht weit kommen... mehr Gewicht oder studio.

wie sieht dein Plan aus?

 

[chrisu]

Hab leider nur die Dinger, i möcht halt wieder abnehmen und etwas mehr muskeln aufbauen. Hab mich ziemlich gehen lassen. Mein Plan is trainieren bis das Hemd spannt *g*

 

[premutos667]

würde dir empfehlen, dich einzulesen. ganz wichtig: ernährung. wenn die nicht passt, dann wird das nix

 

[imported_LOK]

Begrüsse Steira!

I bin a ana, aber so wie premutos schreibt ohne Ernährung und mit 8,5 Kilo wird das nix!
Einlesen lernen und ab ins Studio oder was gutes für Zuhause kaufen dann geht´s dahin!