Gezielte Überlastung/ Trainingsdauer/ Belastungsdauer
- Ersteller Kimbo
- Erstellt am
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schau mal hier:
gezieltes .
dirty harry
New member
AW: Gezieltes Überlastungstraining
Moin moin ,
eine tainingseinheit sollte maximal ne stunde dauern ,weil bei intensiver belastung ,dies die grenze der nerven ist. Wenn du eine stunde lang nur einen muskel bearbeiten willst ,viel glùck. Du kannst davon ausgehen das je nach gròsse des muskels ,die belastung recht unterschiedlich ist. Also kannst du den rùcken lànger trainieren als den trizeps.
Komm mal etwas klarer zur sache ,damit man dir da was konkretes schreiben kann.
Was du zb, genauer beabsichtigst .
Moin moin ,
eine tainingseinheit sollte maximal ne stunde dauern ,weil bei intensiver belastung ,dies die grenze der nerven ist. Wenn du eine stunde lang nur einen muskel bearbeiten willst ,viel glùck. Du kannst davon ausgehen das je nach gròsse des muskels ,die belastung recht unterschiedlich ist. Also kannst du den rùcken lànger trainieren als den trizeps.
Komm mal etwas klarer zur sache ,damit man dir da was konkretes schreiben kann.
Was du zb, genauer beabsichtigst .