Gesundheitstipp November

[klaus.ladurner]

An warmen Kastanien kann man sich nicht nur die Finger wärmen, sondern auch einiges für die Gesundheit tun. Kastanien sind voller wertvoller Inhaltsstoffe. Wenn wir so eine Tüte essen, dann ist das als hätten wir ein ausgewogenes Menü der Vollwertkost mit fünf Gängen zu uns genommen. Daher sollen Kastanien nicht "zwischendurch" gegessen werden, sondern eine Mahlzeit ersetzen. 100 Gramm Kastanien enthalten 220 Kalorien.

Kastanien enthalten zusätzlich auch wertvolle Eiweiße und sind im Vergleich zu Nüssen weniger fett. Außerdem ist in der Kastanie viel Calcium, Eisen, Kupfer und Mangan enthalten. Die Kastanie ist auch reich an Vitamin C und E, sowie Beta Carotin und B-Vitamine.

Die Edelkastanie bringt also aufgrund ihrer Inhaltsstoffe einiges für unsere Gesundheit:

• Kastanien stärken die Nerven: Aufgrund des Vitamin B Gehaltes und des Phosphor, helfen sie bei geistiger und körperlicher Erschöpfung
• Kastanien bringen Entspannung: Sie enthalten die Aminosäure Tryptophan, die Entspannung und Einschlaf-Bereitschaft bringt
• Kastanien bauen den Säureüberschuss ab: Edelkastanien sind reich an basischen Mikronährstoffen
• Kastanien stärken Knochen und Zähne: Die Kombination von Calcium und Phosphor ist besonders für Kinder und ältere Menschen wertvoll.

Also auf zur Kastanienparty!

Weitere tolle Tipps finden Sie auf unserer Website,
http://www.preidlhof.it/

 

[Alton]

Well!!Health is wealth because with out of the health we cant properly any
work in the life.So we should be take care of the health issues.I like these
tips for keep good health and fitness....
1. Early morning drinking water
2. Early morning walk
3. Don't take more cholesterol and fatty foods
4.low use fast food.
5.Daily walk and light gym..

 

[Vanny87]

Zu der Jahreszeit ist das ein wirklich guter Tipp! In der Off-Season würde ich stattdessen einfach zu ungesalzenen / naturbelassenen Nüssen wie Cashews, Walnusskerne, etc. greifen ;-)

Wo wir beim Thema "Gesundheitstipps" sind - auf http://www.gesundheit-experte.de/ habe ich mir schon den ein oder anderen Tipp abgeholt und in meinen Alltag integriert!

In diesem Sinne - Stay healthy & fit!

 

[liska]

Nüsse und ähnliche sind meiner Meinung nach ohnehin sehr unterschätzte Früchte, richtige Kraftpakete. Lange waren sie ja als Fettmacher verschrien, aber mittlerweile weiß man, dass sie eine günstige und seltene Fettzusammensetzung haben, die sogar den Cholesterinspiegel senken kann. In Massen machen sie natürlich dick, aber das gilt ja wohl für alles, das man übermäßig verzehrt. Ich find jedenfalls, Nüsse sind die ideale Sportlerernährung ..

 

[Aiwawa]

Ja, das stimmt, Nüsse sind wirklich eine sehr gute Quelle für Fette. Allerdings sollte man sie nicht in massen verzehren, vor allem geröstete Kastanien nicht, weil sie sehr schwer verdaulich sind..