Hallo zusammen,
ich habe ziemlich einheitliche Essensgewohnheiten und wollte nachfragen, ob ihr diese für gesund/ausgewogen haltet.
1.) Über den Tag verteilt bis zum Abendessen esse ich Obst ( d.h. eine gute handvoll Trauben, jeden Tage eine Banane, dann noch Apfel/Birne/Kirsche, wie die Saison halt ist ). Diese Dinge esse ich verteilt auf der Arbeit immer wenn ich was hunger habe bis zum Abendessen
2.) Zum Mittagessen hole ich mir vom Bäcker ein belegtes Fladenbrot/Brötchen ( Schinken, Käse, Salat, Tomate und natürlich auch Remoulade drauf ).
3.) Das Abendessen fällt dann ein wenig größer aus, wo ich dann eine Portion Nudeln/Reis, manchmal Kartoffeln, mit Schweinefleisch/Lachs, etc. esse. Die Gerichte variieren, aber diese groben Bestandteile bleiben immer gleich, d.h. Nudeln/Reis mit Fleisch/Fisch.
4.) Am Wochenende gibt es dann mal einen Döner oder Subway, aber kein Fast -Food ( McDonalds/BurgerKing ).
5.) Zusätzlich Trinke ich nur Wasser ( keine Cola/Fanta ) und am Wochenende geht der Alkohol manchmal auch gut.
Würdet ihr meine Ess-/Trinkgewohnheiten als gesund/ausgewogen bezeichnen? Was würde noch fehlen? Esse ich zu wenig, zu viel?
Es geht mir auch darum, dass ich meinen Proteinbedarf ( Krafttraining ), sowie meinen anderen Mineralienbedarf ( weiss nicht ob es das richtige Wort ist ) decke.
Danke für eure Ratschläge
ich habe ziemlich einheitliche Essensgewohnheiten und wollte nachfragen, ob ihr diese für gesund/ausgewogen haltet.
1.) Über den Tag verteilt bis zum Abendessen esse ich Obst ( d.h. eine gute handvoll Trauben, jeden Tage eine Banane, dann noch Apfel/Birne/Kirsche, wie die Saison halt ist ). Diese Dinge esse ich verteilt auf der Arbeit immer wenn ich was hunger habe bis zum Abendessen
2.) Zum Mittagessen hole ich mir vom Bäcker ein belegtes Fladenbrot/Brötchen ( Schinken, Käse, Salat, Tomate und natürlich auch Remoulade drauf ).
3.) Das Abendessen fällt dann ein wenig größer aus, wo ich dann eine Portion Nudeln/Reis, manchmal Kartoffeln, mit Schweinefleisch/Lachs, etc. esse. Die Gerichte variieren, aber diese groben Bestandteile bleiben immer gleich, d.h. Nudeln/Reis mit Fleisch/Fisch.
4.) Am Wochenende gibt es dann mal einen Döner oder Subway, aber kein Fast -Food ( McDonalds/BurgerKing ).
5.) Zusätzlich Trinke ich nur Wasser ( keine Cola/Fanta ) und am Wochenende geht der Alkohol manchmal auch gut.
Würdet ihr meine Ess-/Trinkgewohnheiten als gesund/ausgewogen bezeichnen? Was würde noch fehlen? Esse ich zu wenig, zu viel?
Es geht mir auch darum, dass ich meinen Proteinbedarf ( Krafttraining ), sowie meinen anderen Mineralienbedarf ( weiss nicht ob es das richtige Wort ist
) decke.Danke für eure Ratschläge