Gerätetraining nach Ausdauertraining

[Esprit]

Hallo,
ich habe eine Frage, mein Trainer sagte mal zu mir, dass er mir davon abraten würde nach dem Ausdauertraining (z.B. Step, Fatburner, etc.) noch an den Geräten zu trainieren. Leider hat er mir nicht gesagt warum. Als ich einen anderen Trainer fragte, konnter dieser die Frage auch nicht konkret beantworten. Kann mir jemand weiterhelfen?

 

[xanthippe]

Die Faustregel lautet: Kraft vor Ausdauer.

Wenn Du Dich beim Ausdauertraining ordentlich verausgabst, bringt ein Krafttraining nicht mehr viel, weil Dir einfach die Energie fehlt.

Was nicht heißt, dass Du nicht z.B. an der Rudermaschine ein paar Minuten aufwärmen kannst!

Wenn Du es schaffst :winke:, dann mach das Ganze umgekehrt - also erst an die Geräte und dann Ausdauer *röchel*

LG
Meni

 

[kurt1]

bitte im Forenarchiv nachlesen

wurde schon wiederholt erklärt.

tipp: http://www.fitness.com/phpapps/ubbthreads/showthreaded.php?Cat=2&Board=de_fitnessbk&Number=93187

gruß, kurt

 

[Felix]

Meni sagte ja schon: Kraft VOR Ausdauer! Allerdings sollte nach einem effektiven KT kein effektives Ausdauertraining mehr möglich sein, weshalb es sich anbietet, Kraft und Ausdauertraining auf verschiedene Tage zu verteilen, um möglichst effektiv zu trainieren!
Gruss,

Felix

http://home.pages.at/fitnessfreak/001.jpg

 

[kurt1]

Korrektur des Links

http://www.fitness.com/phpapps/ubbt...hp?Cat=2&Board=de_fitnessbk&Number=93187 <br