Ganzkörpertrainingsplan - Gut ?

[IamPeek]

Hey Leute ich bin neu hier und wollte euch einmal generell zu meinem aktuellen Trainingsplan befragen.
Vorweg, ich trainiere 3x die Woche (Mo, Mi, Fr) mit einem Ganzkörpertrainingsplan und habe eigentlich generell viel freizeit.
Trainiere seit 2 Monaten.

Nun habe ich einen Trainingsplan zusammengestellt und wollte euch fragen ob er vielleicht zu intensiv ist...? Da ich gerne meine Muskeln voll ausschöpfe und es daher vielleicht übertreibe.

Also hier mein Plan:

Brust:
Bankdrücken 3 Sätze 8 Wiederholungen
Butterfly an der Maschine 3 Sätze 8 Wiederholungen
Trizeps:
Dips 3 Sätze Maximale Wiederholungszahl
Frenchpress mit kurzhanteln 3 Sätze 8 Wiederholungen
Rücken:
Latzug in den Nacken 3 Sätze 8 Wiederholungen
Rudern 3 Sätze 8 Wiederholungen
Bizeps:
Langhantel Curls 3 Sätze 6 Wiederholungen
Curls an der Schrägbank 3 Sätze 6 Wiederholungen
Schulter:
Seitenheben 3 Sätze 8 Wiederholungen
Schulterpressen 3 Sätze 8 Wiederholungen
Butterfly Reverse 3 Sätze 8 Wiederholungen
Beine:
Beinbeugen 4 Sätze 8 Wiederholungen
Beincurls liegend(für hinteren Oberschenkel) 4 Sätze 8 Wiederholungen
Optional:
Bauch:
Bauchmaschine 4 Sätze 10 Wiederholungen

Wollte euch einfach fragen ob das zu viel ist und ich gefahr laufe ins übertraining zu kommen oder ob das völlig in ordnung ist ?
Würde mich über eure Antworten freuen

 

[premutos667]

Ein Tipp: schmeiss den Plan schnellstmoglich weg und such dir im Forum einen

Bei einem gkp macht man nicht möglichst viel, sondern etwa 4 - 6 Übungen

 

[Fux]

Ja das ist übertrieben ! Wie premutos schon sagte, orientier dich an den Plänen im Forum (Stickys) und ~15-20 Arbeitssätzen.