imported_Paule
New member
Hallo Zusammen !
Ich habe mich nun auch nach 4 Monatiger parasitaerer Nutzung dieses Forums , auch endlich dazu entschlossen mich aktiv zu beteiligen .
Zu meiner Person . Ich bin 21 Jahre jung und arbeite ( und trainiere daher auch ) als Entwicklungshelfer in Suedamerika ( erst Brasilien und jetzt Suriam ). Das Studio wo ich im Moement trainiere befindet sich am Rande des Regenwaldes und ist eigentlich eher eine grosse Garage mit alles noetigen ( nur 30 JAhren alten ) Geraeten .Werde mich jetzt schon mal fuer die eine oder andere dumme Frage die kommen wird entschuldigen , da ich zwar schon laengere Zeit trainiere aber meine Moeglichkeiten jemanden um Rat zu fragen immer sehr begrenzt waren . Mein jetziger Trainer ist ein 2m grosser Indio , der mich immer nur bloed anlaechelt wenn ich ihn was frage ,da er nur einen mir unbekannten Dialekt spricht.
Habe vor 2 Jahren angefangen zu Hause zu trainieren und trainiere jetzt seit Februar im Studio ( erst Sao PAulo dann Rio und jetzt hier seit Mai ) .
Ich bin 1.87cm gross und wiege zu Zeit 88kg wobei ich denke mit einem relativ geringen Koerperfettanteil . Aber letzte Messung liegt schon 8 Monate zurueck .Oberarmumfang liegt zwichen 39 und 40 cm .Die restlichen werte werde ich spaeter nachreichen muessen .
Trainiere im Moment nach einem etwas sehr ungewohnlichen 4er Split der sich aber bei mir sehr gut bewaehrt hat .
Montag: Brust /Trizeps
Dienstags : Ruecken / Bizeps
Mittwochs : Erholung
Donnerstags : Beine / Schultern
Freitags : Beginne wieder mit Brust und
Trizeps
So das waers erstmal ,wenn noch was unklar ist nur fragen !
Auf ne Klasse Zeit Zusammen !
Paulchen
Ich habe mich nun auch nach 4 Monatiger parasitaerer Nutzung dieses Forums , auch endlich dazu entschlossen mich aktiv zu beteiligen .
Zu meiner Person . Ich bin 21 Jahre jung und arbeite ( und trainiere daher auch ) als Entwicklungshelfer in Suedamerika ( erst Brasilien und jetzt Suriam ). Das Studio wo ich im Moement trainiere befindet sich am Rande des Regenwaldes und ist eigentlich eher eine grosse Garage mit alles noetigen ( nur 30 JAhren alten ) Geraeten .Werde mich jetzt schon mal fuer die eine oder andere dumme Frage die kommen wird entschuldigen , da ich zwar schon laengere Zeit trainiere aber meine Moeglichkeiten jemanden um Rat zu fragen immer sehr begrenzt waren . Mein jetziger Trainer ist ein 2m grosser Indio , der mich immer nur bloed anlaechelt wenn ich ihn was frage ,da er nur einen mir unbekannten Dialekt spricht.
Habe vor 2 Jahren angefangen zu Hause zu trainieren und trainiere jetzt seit Februar im Studio ( erst Sao PAulo dann Rio und jetzt hier seit Mai ) .
Ich bin 1.87cm gross und wiege zu Zeit 88kg wobei ich denke mit einem relativ geringen Koerperfettanteil . Aber letzte Messung liegt schon 8 Monate zurueck .Oberarmumfang liegt zwichen 39 und 40 cm .Die restlichen werte werde ich spaeter nachreichen muessen .
Trainiere im Moment nach einem etwas sehr ungewohnlichen 4er Split der sich aber bei mir sehr gut bewaehrt hat .
Montag: Brust /Trizeps
Dienstags : Ruecken / Bizeps
Mittwochs : Erholung
Donnerstags : Beine / Schultern
Freitags : Beginne wieder mit Brust und
Trizeps
So das waers erstmal ,wenn noch was unklar ist nur fragen !
Auf ne Klasse Zeit Zusammen !
Paulchen
