FrenchPress Vs Schädelzertrümmerer

P

Patrick86

New member
Hi,
wollte mal wissen was ich in meinen trizepstraining einbauen soll?beides oder nur eines davon,ich selber habe nur mit frenchpress erfahrungen gemacht.aber wenn ich mir die übung so ansehe,sehe ich nur einen unterschied und den zwischen kh und sz-stange.
thx

cya
 
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Re: FrenchPress Vs Schädelzertrümmerer
Hallo Patrick86,

schau mal hier:
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Eigentlich meint man mit Schädelzertrümmerer die French - Press. Also liegende Trizeps - Extension mit ß-Stange. Die Kurzhanteln führt man ja am Kopf vorbei, also kann man den Schädel gar nicht erwischen, es sei denn, du hast nen riesen Bollerkopf ;)
Ich würde als Grundübung French - Press der Kurzhantelvariante vorziehen, mach sie doch als Variation ab und an.
 
Bei der SZ-Stange kannst Du nur maximal bis zur Stírn runter gehen; bei der Version mit den Kurzhanteln gehst du soweit runter bis Du die Schultern berührst. Kmallt viel mehr für den Trizep...
 
@BB-Power


Wie machst Du denn French-Press:confused:

Die Oberarme sollten nicht ganz horizontal sein, sondern so ads die SZ-Hantel hinter den Kopf geführt wird.
So ist die Belastung auf den Ellenbogen auch niedriger und die Belastung auf dem Triceps bleibt auch konstanter.
 
Original geschrieben von Pornobody
@BB-Power


Wie machst Du denn French-Press:confused:

Die Oberarme sollten nicht ganz horizontal sein, sondern so ads die SZ-Hantel hinter den Kopf geführt wird.
So ist die Belastung auf den Ellenbogen auch niedriger und die Belastung auf dem Triceps bleibt auch konstanter.
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jo! so sehe ich das auch

oberarme als verlängerung des körpers und bei ausführung, sollten die oberarme diese position einhalten! und die übung zieht richtig hammer geil!
 
kommt aber auch darauf an ob man frenchpress liegend oder sitzend macht... wenn ich sie liegend mache fuehre ich die stange bis du den augenbrauen und wenn ich sie im sitzen mache fuerhe ich die stange hinter dem kopf..... ich wechsel alle 6 wochen mal die uebung zwischen frenchpress und schaedelzertr.
 
@ pornobody and Hurricane

Der Trainer in meinem Studio meinte, die Oberarme sollen ganz horizontal sein; so würde die Übung sauber und den Trizep meist belastend ausgeführt!??!

Werde die Übung DIREKT wieder anders ausführen, also SZ hinter den Kopf führen!
 
Original geschrieben von BB-Power
@ pornobody and Hurricane

Der Trainer in meinem Studio meinte, die Oberarme sollen ganz horizontal sein; so würde die Übung sauber und den Trizep meist belastend ausgeführt!??!

Werde die Übung DIREKT wieder anders ausführen, also SZ hinter den Kopf führen!
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lass dir nie was von einem trainer sagen...
die leute hier in meinem studio hatten weniger ahnung als meine oma!!!
ohne scheiss... stimmts @ hantelmann??
greetz hurri
 
Hi,
also ich habe nur mit french-press im liegen erfahrungen gemacht.aber sitzend noch nie,wer hat schon beides gemacht und weiss was mehr davon reinhaut?
thx

cya
 
Original geschrieben von Patrick15
Hi,
also ich habe nur mit french-press im liegen erfahrungen gemacht.aber sitzend noch nie,wer hat schon beides gemacht und weiss was mehr davon reinhaut?
thx

cya
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sitzend...
kannste bei den letzten wdh. etwas abfälschen zieht aber trotzdem noch megaheftig!
 
Liegend ist der Rücken fixiert auf der Bank und notfalls kann man die Hantel einfach fallen lassen bei Muskelversagen.
Ausserdem zieht es besser im Triceps (bei mir zumindest).
 
@Smartin


Meine Argumente die da gegensprechen hast Du ja gelesen.
Vielleicht könntest Du ja jetzt mal mit Argumenten kommen die dafür sprechen und nicht nur ein ! setzen.
 
Original geschrieben von Pornobody
@Smartin


Meine Argumente die da gegensprechen hast Du ja gelesen.
Vielleicht könntest Du ja jetzt mal mit Argumenten kommen die dafür sprechen und nicht nur ein ! setzen.
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wenn man die sz-hantel nur bis zur stirn führt, muss man doch garnicht die kraft aufwenden, um sie zurück zu bringen...

hintern kopf rulet
 
Original geschrieben von Hurricane


lass dir nie was von einem trainer sagen...
die leute hier in meinem studio hatten weniger ahnung als meine oma!!!
ohne scheiss... stimmts @ hantelmann??
greetz hurri
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Kann ja nich wahr sein.

Lass dir nie was von Trainern mit Ahnung was sagen?
 
Original geschrieben von Semchem




Kann ja nich wahr sein.

Lass dir nie was von Trainern mit Ahnung was sagen?
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nene so war das nicht gemeint :)

hantelmann und ich haben mal im gleichen center trainiert... und da hat dir jeder trainier eine andere ausführung gesagt... meistens waren immer 3trainer am tag da...

dann saß ich da so und habe an dem gerät trainiert... dann kam der erste und hat gesagt du machst das falsch blablabla handgelenke krumm...
so dann habe ich so weitergemacht dann kam auf einmal ein anderer und hat mich gefragt ob ich dumm sei... handgelenke gerade!!! blablabla...

so dann kam irgendwann der dritte und hat mich wieder zugekackt...
 
Original geschrieben von Semchem
Sach mir jetzt bitte NICHT, dass du die Handgelenke krumm machst!

Etwa auch beim Curlen?
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nein...
da 2 trainier sagen handgelenke gerade und
1 trainier sagt handgelenke krumm,

mache ich die mit geraden handgelenken...

scheisse ist nur, wenn nur 2 trainier da sind :D

nene aber man kann sich das dann nach und nach ausrechnen
 
Hallo,

Also ich halte die Oberarme im 90° Winkel zu Oberkörper. Den Kopf lasse ich am Bankende herunterhängen. Wenn man dann noch die Handgelenke gerade läßt, kann man French Press auch ohne bewegung der Oberarme über den vollen Bewegungsradius
ausführen.

Hadsga
 
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Re: FrenchPress Vs Schädelzertrümmerer
Hallo Hadsga,

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