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Hallo,
Ich bin Studentin und komme aus Frankfurt. Bin 169cm groß und wieger derzeit 64 kg. Trainiere im Moment nicht sehr systematisch. Das ganze sieht so aus:
3x wöchentlich 10-12 km Laufen (Pace ca. 6:20 min/km)
in den Tagen zwischen dem Laufen Krafttraining: habe im Mom einen 3er Split (Rücken+Trizeps/Schultern+Bizeps/Beine+Brust)
mein Ziel ist ein schöner definierter muskulöser Körper, jedoch nicht "allzuviel" Masse ( was die meisten wohl nachvollziehen können ;-))
Körperfett beträgt 25%, soll jedoch auf min. 20 runter!
Ich hoffe ich finde hier Gleichgesinnte und andere Mädels die auf Muskeln stehen :-D
Liebe Grüße
Lydi:dance:
Ich bin Studentin und komme aus Frankfurt. Bin 169cm groß und wieger derzeit 64 kg. Trainiere im Moment nicht sehr systematisch. Das ganze sieht so aus:
3x wöchentlich 10-12 km Laufen (Pace ca. 6:20 min/km)
in den Tagen zwischen dem Laufen Krafttraining: habe im Mom einen 3er Split (Rücken+Trizeps/Schultern+Bizeps/Beine+Brust)
mein Ziel ist ein schöner definierter muskulöser Körper, jedoch nicht "allzuviel" Masse ( was die meisten wohl nachvollziehen können ;-))
Körperfett beträgt 25%, soll jedoch auf min. 20 runter!
Ich hoffe ich finde hier Gleichgesinnte und andere Mädels die auf Muskeln stehen :-D
Liebe Grüße
Lydi:dance: