Frage zum Trainingsplan
Hallo!
Ich gehe seit 3,5 Monaten ins Fitnesstudio, vor allem um zuzunehmen.
Ich bin 18 Jahre alt, männlich, und wog zu beginn ca 53 kg.
Mittlerweile sind es ca. 10kg mehr, also bei etwa 63 kg.
Mein Trainingsplan sieht wie folgt aus:
-10 min aufwärmen auf dem Crosstrainer.
-Dann mein Workout an den Geräten, bestehend aus Beinpresse(3x8-15 bei momentan 80g, also jedes mal eine Wiederholung mehr), einem Wadentraining an der Beinpresse (90g), Bizepsmaschine (32,5kg), Lower Back (32,5), Bauch (32,5), Bankdrücken (37,5) und Latzug (42,5).
-Danach Ausdauer am Crosstrainer >33 min momentan.
Da ich ja zunehmen will, ist meine Frage, ob das Ausdauertraining am Ende Sinn macht, denn 1. macht es mir nicht so viel Spaß und 2. verbrennt es zu viele Kalorien!
Hallo!
Ich gehe seit 3,5 Monaten ins Fitnesstudio, vor allem um zuzunehmen.
Ich bin 18 Jahre alt, männlich, und wog zu beginn ca 53 kg.
Mittlerweile sind es ca. 10kg mehr, also bei etwa 63 kg.
Mein Trainingsplan sieht wie folgt aus:
-10 min aufwärmen auf dem Crosstrainer.
-Dann mein Workout an den Geräten, bestehend aus Beinpresse(3x8-15 bei momentan 80g, also jedes mal eine Wiederholung mehr), einem Wadentraining an der Beinpresse (90g), Bizepsmaschine (32,5kg), Lower Back (32,5), Bauch (32,5), Bankdrücken (37,5) und Latzug (42,5).
-Danach Ausdauer am Crosstrainer >33 min momentan.
Da ich ja zunehmen will, ist meine Frage, ob das Ausdauertraining am Ende Sinn macht, denn 1. macht es mir nicht so viel Spaß und 2. verbrennt es zu viele Kalorien!