Frage zu Übung im Maresi-Plan

[Andre67]

Habe mir einmal "POWERSYSTEM 4 TAGE PLAN"
von Maresi angeschaut.
Bei einer Übung komme ich aber nicht klar
Was genau ist "Nackenheben mit Kurzhantel"

 

[imported_Hirschi]

das sind Shrugs

 

[xpower]

ja genau und so schwer sie nur gehen ausführen

 

[xpower]

http://members.aon.at/wbcslepice/download.htm