Hallo
So eine erste frage is, ich glaub ich mach irgendwas falsch ich trainir jetz schon a bisl länger ca. ein jahr kann man sagen wirklich mit trainigsplan und ohne pausen aber irgendwie bekomm ich nicht mehr kraft, meine muskeln wachsen zwar in normalen tempo würde ich sagen aber kraft hab ich noch kein bischen mehr bekommen, wenn ich mehr gewichte nehmen würde würden nur meine ausführungen unsauberer werden?? Also der trainingsplan is aus einem buhc ud dürfte nciht so schlecht sein also "immer" 4 saätze 8-12 whd, was normal kraft trainig ist usw.??
und meine zweite frage is ich hab schon einiges über so engergizer-Volumenizer gehört, wegen besseren pump usw. is da was drann oder kann mir irgendwer ein prdukt empfehlen?? So zusätzlich zu proteine und so??
mfg
So eine erste frage is, ich glaub ich mach irgendwas falsch ich trainir jetz schon a bisl länger ca. ein jahr kann man sagen wirklich mit trainigsplan und ohne pausen aber irgendwie bekomm ich nicht mehr kraft, meine muskeln wachsen zwar in normalen tempo würde ich sagen aber kraft hab ich noch kein bischen mehr bekommen, wenn ich mehr gewichte nehmen würde würden nur meine ausführungen unsauberer werden?? Also der trainingsplan is aus einem buhc ud dürfte nciht so schlecht sein also "immer" 4 saätze 8-12 whd, was normal kraft trainig ist usw.??
und meine zweite frage is ich hab schon einiges über so engergizer-Volumenizer gehört, wegen besseren pump usw. is da was drann oder kann mir irgendwer ein prdukt empfehlen?? So zusätzlich zu proteine und so??
mfg