Hallo zusammen,
mit 127 kg (m/38) bin ich natürlich viel zu dick. Ich schiebs gerne aufs Rauchen-Aufhören (vor drei Jahre, + 20 kg), aber selbstverständlich ist das nur eine Ausrede.
Zur Sache:
Ich habe vor 2 Monaten im Fitnesstudio angefangen und trainiere dort 2-3 mal pro Woche an insgesamt 8 Geräten, je 3 x 15 Wiederholungen. Die Gewichte habe ich in der Zwischenzeit in Absprache mit den Trainern dort schon 3 oder 4 mal erhöht. Eingestellt sind alle Gewichte so, dass ich die 45 Wiederholungen jeweils "gut" bis "gerade so" schaffe, ohne dass es allzu langweilig wird.
Dazu mache ich unregelmässig, aber so 3-4 Mal pro Woche, Cardio auf dem Heimtrainer zuhause. Jeweils 20 Minuten/10 km, was für mich ein forsches Tempo bedeutet, ohne allerdings anschließend vor Erschöpfung vom Rad zu kippen.
So, nun mein Problem:
- Gewichtsmaessig tut sich nichts. Gar nichts.
- Mein Körperfett ("Nah-Infrarot-Messung" von einer Firma "Futr*x", kann ergoogelt werden (ich darf hier wohl noch keine Links posten)) hat sich angeblich innerhalb von 4 Wochen von 33,5 auf 29,3 % verringert, was -6 kg Fett bedeuten würde (BTW: Wasser von 51 auf 54%)
- Meine Frau meint, ich sei eindeutig schlanker geworden (Bauchumfang, Rettungsring, Brust), was sie zwar "subjektiv misst" (die sog. Umarmungsmethode..), aber das schon sehr glaubhaft und sicherlich nicht deshalb meint, weil ichs hören will (ich würds ja gerne glauben)
Nun, kann das sein? Wie kann ich in wenigen Wochen 6 kg an Fett verlieren, ohne Gewicht abzunehmen (ok, vielleicht spinnt meine Waage, aber die spinnt doch dann gleichmässig - vielleicht taugt die Fett-Mess-Methode nix, aber die würde doch dann auch gleichmässig nix taugen, also "relativ" ernstzunehmen sein!?). Nach allem, was ich hier im Archiv gefunden habe, legen Muskeln nie und nimmer innerhalb so einer Zeit dermaßen (an Gewicht) zu.
Vielen Dank für Eure Hilfe
Gruss
FrankiLi
mit 127 kg (m/38) bin ich natürlich viel zu dick. Ich schiebs gerne aufs Rauchen-Aufhören (vor drei Jahre, + 20 kg), aber selbstverständlich ist das nur eine Ausrede.
Zur Sache:
Ich habe vor 2 Monaten im Fitnesstudio angefangen und trainiere dort 2-3 mal pro Woche an insgesamt 8 Geräten, je 3 x 15 Wiederholungen. Die Gewichte habe ich in der Zwischenzeit in Absprache mit den Trainern dort schon 3 oder 4 mal erhöht. Eingestellt sind alle Gewichte so, dass ich die 45 Wiederholungen jeweils "gut" bis "gerade so" schaffe, ohne dass es allzu langweilig wird.
Dazu mache ich unregelmässig, aber so 3-4 Mal pro Woche, Cardio auf dem Heimtrainer zuhause. Jeweils 20 Minuten/10 km, was für mich ein forsches Tempo bedeutet, ohne allerdings anschließend vor Erschöpfung vom Rad zu kippen.
So, nun mein Problem:
- Gewichtsmaessig tut sich nichts. Gar nichts.
- Mein Körperfett ("Nah-Infrarot-Messung" von einer Firma "Futr*x", kann ergoogelt werden (ich darf hier wohl noch keine Links posten)) hat sich angeblich innerhalb von 4 Wochen von 33,5 auf 29,3 % verringert, was -6 kg Fett bedeuten würde (BTW: Wasser von 51 auf 54%)
- Meine Frau meint, ich sei eindeutig schlanker geworden (Bauchumfang, Rettungsring, Brust), was sie zwar "subjektiv misst" (die sog. Umarmungsmethode..), aber das schon sehr glaubhaft und sicherlich nicht deshalb meint, weil ichs hören will (ich würds ja gerne glauben)
Nun, kann das sein? Wie kann ich in wenigen Wochen 6 kg an Fett verlieren, ohne Gewicht abzunehmen (ok, vielleicht spinnt meine Waage, aber die spinnt doch dann gleichmässig - vielleicht taugt die Fett-Mess-Methode nix, aber die würde doch dann auch gleichmässig nix taugen, also "relativ" ernstzunehmen sein!?). Nach allem, was ich hier im Archiv gefunden habe, legen Muskeln nie und nimmer innerhalb so einer Zeit dermaßen (an Gewicht) zu.
Vielen Dank für Eure Hilfe
Gruss
FrankiLi
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