Fettverbrennung/ Gewicht reduzieren

[Chris165]

Fettverbrennung

Hi
Habe mal eine Frage. Ich möchte ungefähr so 10 Kilo abspecken.
Kann mir vielleicht jamand ein paar Tipps geben wie man Fett gut verbrennen kann und vom Gewicht runterkommt.
Danke schon mal im vorraus für eure Antworten.

 

[cearlyhead91]

AW: Fettverbrennung

ich denke wichtig ist das du nicht einfach weniger isst ..
sondern kontrollierter isst!
also das du auf fettiges und auch kolenhydrate verzichtesd..

grüße

 

[Stockvieh]

AW: Fettverbrennung

@cearlyhead91
Wenn man auf Kohlenhydrate und Fett verzichtet, bleibt außer Protein nichts mehr!
Eine gesunde Niere kommt zwar mit einer erhöhten Proteinzufuhr gut zurecht, aber irgendwann ist hier auch Schluss.

Wenn man schon auf Kohlenhydrate verzichtet, muss entsprechend mehr Fett zugeführt werden.

 

[cearlyhead91]

AW: Fettverbrennung

jaah meinte ja eigentlich nicht komplett drauf verzichten..

sondern einschränken..

 

[imported_martina]

AW: Fettverbrennung

fettverbrennung kaloriendefizit schaffen , mehr bewegen

auch mal wenns schwerfällt cardio machen , aber net zu langsam
ist ein nicht ausrottbarer mythos das man in niedrigerm pulsbereichmehr verbrauct
cardio immer nach hanteltrainin ,

bisserl anstrengn muss dich schon

und durchhaltevermögen und disziplin

ABer
Wenn man was wirklich will ist es ganz einfach
lg m

 

[dirty harry]

AW: Fettverbrennung

@cearlyhead91
Wenn man auf Kohlenhydrate und Fett verzichtet, bleibt außer Protein nichts mehr!
Eine gesunde Niere kommt zwar mit einer erhöhten Proteinzufuhr gut zurecht, aber irgendwann ist hier auch Schluss.

Wenn man schon auf Kohlenhydrate verzichtet, muss entsprechend mehr Fett zugeführt werden.

Wenn der flüssigkeitshaushalt stimmt, bekommst du wegen dem protein keinen ärger.

 

[Chris165]

AW: Fettverbrennung

Cool danke für eure tipps
Aber eine Frage hätte ich noch wenn man jetzt seine Oberarmmuskulatur stärken möchte was sind den da so die besten methoden?