Hallo, ich bin weiblich, 26 J. und würde mich freuen hier etwas Hilfe von erfahrenen Leuten zu bekommen bezüglich richtiger Ernährung und Gewichtsreduktion.
Ich bin 1,67m groß und wiege 60 kg. Durch eine hormonelle Erkrankung (PCO-Syndrom) und die Pille habe ich innerhalb von 6 Monaten knapp 10 kg zugenommen (habe vorher 51 kg gewogen).
Mein Gewicht konnte ich vorher immer gut halten, auch ohne viel Sport und wenn ich mal 1,2 kg zugenommen habe konnte ich das auch gut & schnell wieder runterkriegen.
Aber nun ist es anders, ich nehme überhaupt nicht mehr ab und habe auch Wassereinlagerungen. Ich ernähre mich schon gesund, esse wenig Kohlenhydrate, kein FastFood, kaum Zucker, keine Süßigkeiten usw. Das was ich nur mittlerweile als Problem sehe ist, dass ich nicht mehr gerne esse, weil ich immer die Angst habe weiter zuzunehmen und auch unregelmäßig esse. Morgens und nachmittags und dann nichts mehr, habe dann aber auch keinen hunger weil ich mich dran gewöhnt habe. Aber mit dem Abnehmen klappts trotzdem nicht.
Ich bin sehr diszipliniert und darum ist es für mich auch so schwer "unverschuldet" soviel Gewicht zugelegt zu haben. Laut Arzt sei es wohl schwerer bei einer hormonell bedingten Zunahme Gewicht zu verlieren als bei einer angefressenen...
Es wäre sehr nett wenn mir jemand helfen könnte zB mit einem Ernährungsplan, auch gerne mit Angaben zur Menge. Bin für jeden Tipp dankbar! LG
Ich bin 1,67m groß und wiege 60 kg. Durch eine hormonelle Erkrankung (PCO-Syndrom) und die Pille habe ich innerhalb von 6 Monaten knapp 10 kg zugenommen (habe vorher 51 kg gewogen).
Mein Gewicht konnte ich vorher immer gut halten, auch ohne viel Sport und wenn ich mal 1,2 kg zugenommen habe konnte ich das auch gut & schnell wieder runterkriegen.
Aber nun ist es anders, ich nehme überhaupt nicht mehr ab und habe auch Wassereinlagerungen. Ich ernähre mich schon gesund, esse wenig Kohlenhydrate, kein FastFood, kaum Zucker, keine Süßigkeiten usw. Das was ich nur mittlerweile als Problem sehe ist, dass ich nicht mehr gerne esse, weil ich immer die Angst habe weiter zuzunehmen und auch unregelmäßig esse. Morgens und nachmittags und dann nichts mehr, habe dann aber auch keinen hunger weil ich mich dran gewöhnt habe. Aber mit dem Abnehmen klappts trotzdem nicht.
Ich bin sehr diszipliniert und darum ist es für mich auch so schwer "unverschuldet" soviel Gewicht zugelegt zu haben. Laut Arzt sei es wohl schwerer bei einer hormonell bedingten Zunahme Gewicht zu verlieren als bei einer angefressenen...
Es wäre sehr nett wenn mir jemand helfen könnte zB mit einem Ernährungsplan, auch gerne mit Angaben zur Menge. Bin für jeden Tipp dankbar! LG
