Benno1982
New member
brauche hilfe
Hallo an alle,
also, ich habe mir schon viele Threads über Ernährungsplane angeschaut, jedoch habe ich noch nicht den richtigen für mich gefunden, da meine Ziele etwas anders sind: da ich 3 mal die Woche ins Fitnesstudio gehe möchte ich natürlich ordentlich an Muskeln zulegen, da ich aber auch einen leichten Ansatz am Bauch (Fett
) habe, möchte ich den möglichst weg bekommen. Zur Zeit mache ich noch Ganzkörpertraining + jedes mal Cardio um Fett zu verbrennen. Die meisten Plane sind jedoch auf entweder Masse zulegen oder Defi ausgelegt. Könnt ihr mir vielleicht helfen wie ich meine BEIDEN Ziele realisieren könnte mit Hilfe eines Ernährungsplanes. Dabei ist allerdings zu beachten, dass ich täglich im Büro arbeite und warmes Essen mittags nicht möglich ist.
Ich wäre für eure Hilfe sehr dankbar.
Benno
Hallo an alle,
also, ich habe mir schon viele Threads über Ernährungsplane angeschaut, jedoch habe ich noch nicht den richtigen für mich gefunden, da meine Ziele etwas anders sind: da ich 3 mal die Woche ins Fitnesstudio gehe möchte ich natürlich ordentlich an Muskeln zulegen, da ich aber auch einen leichten Ansatz am Bauch (Fett
) habe, möchte ich den möglichst weg bekommen. Zur Zeit mache ich noch Ganzkörpertraining + jedes mal Cardio um Fett zu verbrennen. Die meisten Plane sind jedoch auf entweder Masse zulegen oder Defi ausgelegt. Könnt ihr mir vielleicht helfen wie ich meine BEIDEN Ziele realisieren könnte mit Hilfe eines Ernährungsplanes. Dabei ist allerdings zu beachten, dass ich täglich im Büro arbeite und warmes Essen mittags nicht möglich ist.Ich wäre für eure Hilfe sehr dankbar.
Benno
