Moin
ich hab eine Frage zu meinem Sport und zur Ernährung ob das "im gleichgewicht" liegt
also ich treibe mindestens 3 mal die woche sport gehe ins fitnessstudio und mache Kraftraining.
zu der Ernährung: esse früh eine Schale Müsli (ca. 100g) dann auf arbeit 2 scheiben brot mit käse oder wurst (bierschinken) zum mittag nochmal 2 brotscheiben mit dem gleichen belag und dann meistens nachmittags meine warme mahlzeit, weil ich davor zum training gehe. Meistens etwas Fleisch mit Erbsen und Möhren und Kartoffeln (wechselt aber auch )
Jetzt wollte ich Frage ob ich meine Ernährung verbessern kann, bzw. an mein Training anpassen kann? Wollte bis Sommer wieder eine gute Figur zeigen
ich wiege 74kg
bin 182cm groß
männlich
Freue mich über jegliche Tipps
ich hab eine Frage zu meinem Sport und zur Ernährung ob das "im gleichgewicht" liegt
also ich treibe mindestens 3 mal die woche sport gehe ins fitnessstudio und mache Kraftraining.
zu der Ernährung: esse früh eine Schale Müsli (ca. 100g) dann auf arbeit 2 scheiben brot mit käse oder wurst (bierschinken) zum mittag nochmal 2 brotscheiben mit dem gleichen belag und dann meistens nachmittags meine warme mahlzeit, weil ich davor zum training gehe. Meistens etwas Fleisch mit Erbsen und Möhren und Kartoffeln (wechselt aber auch )
Jetzt wollte ich Frage ob ich meine Ernährung verbessern kann, bzw. an mein Training anpassen kann? Wollte bis Sommer wieder eine gute Figur zeigen
ich wiege 74kg
bin 182cm groß
männlich
Freue mich über jegliche Tipps