guten morgen allerseits,
vor weg, falls ich hier falsch bin dann bitte das thema verschieben, danke.
kurz über mich und über mein vor haben.ich bin chris, 18 jahre alt und wollte jetzt so langsam anfangen, richtig aktiv - auch zum stress beseitigen - ins fitness center zu gehen.so weit so gut.ich bin genau 1.80m groß und wiege exakt (morgens gewogen) 61 kilo, was meines erachtens zu wenig ist (fühle mich auch nicht sonderlich wohl dabei).ich denke (viele haben bestimmt das gleiche problem), dass ich einfach nicht zunehme! ich esse am tag schon relativ viel (3-4 mahlzeiten - morgens wenns geht 6 brötchen und und und), trotzdem kommt nichts bei rum.wenn ein kleiner erfolg zu vermerken ist, so ist dies nur am bauch zu sehen, dass wars aber auch.
folgendes:
ich will mich jetzt in nahe zukunft fürs fitness center anmelden und krafttraining ausüben, jedoch finde ich, habe ich die masse, bzw. die definitionen nicht dazu.was sollte ich nach eurer meinung essen? wieviel? wann? regelmäßig?
mir ist es echt schon ein ernstes problem geworden, wenn ich mir meine knochen arme so anschaue oder meine brust, wo die rippen schon ziemlich stark zum vorschein kommen.
ich brauch nur knallharte fakten, den willen habe ich alle male dazu!
freu mich auf eure antworten,
gruß chris
ps: was ich noch ganz vergessen habe, ich rauche ( ca 15-19 zigaretten am tag)
achso, ich weiss jetzt zwar nicht wie ich das erklären soll, aber ich habe auch ziemlich viel und langen sex, was natürlich wieder viel verbrennt.
vor weg, falls ich hier falsch bin dann bitte das thema verschieben, danke.
kurz über mich und über mein vor haben.ich bin chris, 18 jahre alt und wollte jetzt so langsam anfangen, richtig aktiv - auch zum stress beseitigen - ins fitness center zu gehen.so weit so gut.ich bin genau 1.80m groß und wiege exakt (morgens gewogen) 61 kilo, was meines erachtens zu wenig ist (fühle mich auch nicht sonderlich wohl dabei).ich denke (viele haben bestimmt das gleiche problem), dass ich einfach nicht zunehme! ich esse am tag schon relativ viel (3-4 mahlzeiten - morgens wenns geht 6 brötchen und und und), trotzdem kommt nichts bei rum.wenn ein kleiner erfolg zu vermerken ist, so ist dies nur am bauch zu sehen, dass wars aber auch.
folgendes:
ich will mich jetzt in nahe zukunft fürs fitness center anmelden und krafttraining ausüben, jedoch finde ich, habe ich die masse, bzw. die definitionen nicht dazu.was sollte ich nach eurer meinung essen? wieviel? wann? regelmäßig?
mir ist es echt schon ein ernstes problem geworden, wenn ich mir meine knochen arme so anschaue oder meine brust, wo die rippen schon ziemlich stark zum vorschein kommen.
ich brauch nur knallharte fakten, den willen habe ich alle male dazu!
freu mich auf eure antworten,
gruß chris
ps: was ich noch ganz vergessen habe, ich rauche ( ca 15-19 zigaretten am tag)
achso, ich weiss jetzt zwar nicht wie ich das erklären soll, aber ich habe auch ziemlich viel und langen sex, was natürlich wieder viel verbrennt.
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