Ernährung für Defi?

[danny08]

Moin,

Was sollte man zu sich nehmen für die Definition der Muskeln?
Dazu gibt es bestimmt schon einen Thread, aber ich hab leider keinen gefunden sry:lol:.

grüße

 

[Tommy8]

Eine richtige proteinreiche und gesunde Ernährung.

 

[hofnarr]

http://muscle-sports.de/phpBB2/ftopic1143.html

 

[danny08]

hui ein langer bericht ich werde ihn mal durchlesen danke

 

[hofnarr]

wenn man ned allzu dick ist 6-8 wochen diese "diät" durchziehen und du wirst aussehen wie ein gott