hulkamania
New member
Hallo Leute, habe endlich den Entschluss gefasst, etwas für meinen Körper zu tun und habe mich auch schon in einem Fitnesscenter angemeldet. Ein kleiner Schritt für euch, aber ein großer Schritt für mich 
Habe mich auch schon intensiv mit Training (auf Masseaufbau gerichtet) und Ernährung beschäftigt und bin zu dem Entschluss gekommen, dass es nirgends einen SIMPLEN Trainingsplan gibt, der sich erfolgreich bewährt hat.
In vielen Magazinen, Internetseiten stellen Leute ihre Trainingspläne vor und animieren einen, sich danach zu richten. Ich glaub aber kaum, dass das etwas bringt. Vor allem weil diese Personen schon eine sehr ausgeprägte Physis erreicht haben und nebenbei noch wahrscheinlich Juicen.
Nun ja, ich weiß zwar, dass für den Masseaufbau Wiederholungen im Bereich zwischen 8-10 liegen, und dass man Übungen durchführen soll, die mehrere Muskelgruppen beanspruchen (wie zB Squats), sprich Isolationsübungen (Bizepscurl) eher ungeeignet sind.:hmm:
Hoffe nun, ein paar nützliche Tipps von Leuten zu bekommen, die nach einem simplen Traingsplan trainieren (2 mal die Woche im Fitnesscenter oder so) und die auch Erfolge erzielt haben.
Wass sind die Grundübungen, die jeder machen sollte, um den ganzen Körper abzudecken, und die bei keinem Trainingsplan fehlen sollten.:hmm:
Nebenbei bemerkt, finde ich dieses Forum einfach genial. Habe mir schon viele nützliche Bereiche angeschaut.
Vielen Dank schon mal im Vorraus für eure comments.
Habe mich auch schon intensiv mit Training (auf Masseaufbau gerichtet) und Ernährung beschäftigt und bin zu dem Entschluss gekommen, dass es nirgends einen SIMPLEN Trainingsplan gibt, der sich erfolgreich bewährt hat.
In vielen Magazinen, Internetseiten stellen Leute ihre Trainingspläne vor und animieren einen, sich danach zu richten. Ich glaub aber kaum, dass das etwas bringt. Vor allem weil diese Personen schon eine sehr ausgeprägte Physis erreicht haben und nebenbei noch wahrscheinlich Juicen.
Nun ja, ich weiß zwar, dass für den Masseaufbau Wiederholungen im Bereich zwischen 8-10 liegen, und dass man Übungen durchführen soll, die mehrere Muskelgruppen beanspruchen (wie zB Squats), sprich Isolationsübungen (Bizepscurl) eher ungeeignet sind.:hmm:
Hoffe nun, ein paar nützliche Tipps von Leuten zu bekommen, die nach einem simplen Traingsplan trainieren (2 mal die Woche im Fitnesscenter oder so) und die auch Erfolge erzielt haben.
Wass sind die Grundübungen, die jeder machen sollte, um den ganzen Körper abzudecken, und die bei keinem Trainingsplan fehlen sollten.:hmm:
Nebenbei bemerkt, finde ich dieses Forum einfach genial. Habe mir schon viele nützliche Bereiche angeschaut.
Vielen Dank schon mal im Vorraus für eure comments.
