laBomba
New member
Hi!
Hier ist mal wieder ein Rezept von mir. Meiner Meinung nach ist es vor allem als pre-Trainingsmahlzeit sinnvoll(auch wenn's Frühstück heisst
)...
50g Haferflocken
2Tassen Wasser
eine Prise Salz
ein Teelöffel Zucker
150ml Milch
1 Banane
Die Haferflocken zusammen mit dem Wasser in einen Topf geben und aufkochen lassen. Dann von der Herdplatte nehmen und etwa 4 Minuten zugedeckt ziehen lassen.
Währenddessen die Banane schälen und mit einer Gabel zu Muß zerdrücken.
Das Bananenmuß mit den Haferflocken vermengenund auf einen Teller geben. Zum Schluss noch mit dem Zucker bestreuen und die Milch darübergiesen.
Nährwerte:
350kcal
~12g EW
~57g KH
~6g Fett
Guten Appetit!
Ciao
laBomba
Hier ist mal wieder ein Rezept von mir. Meiner Meinung nach ist es vor allem als pre-Trainingsmahlzeit sinnvoll(auch wenn's Frühstück heisst
)...50g Haferflocken
2Tassen Wasser
eine Prise Salz
ein Teelöffel Zucker
150ml Milch
1 Banane
Die Haferflocken zusammen mit dem Wasser in einen Topf geben und aufkochen lassen. Dann von der Herdplatte nehmen und etwa 4 Minuten zugedeckt ziehen lassen.
Währenddessen die Banane schälen und mit einer Gabel zu Muß zerdrücken.
Das Bananenmuß mit den Haferflocken vermengenund auf einen Teller geben. Zum Schluss noch mit dem Zucker bestreuen und die Milch darübergiesen.
Nährwerte:
350kcal
~12g EW
~57g KH
~6g Fett
Guten Appetit!
Ciao
laBomba