Ende der diät - wie schnell wieder aufbauen
heey zusammen ich hoffe ich nerve euch nicht langsam mit meiner ganzen fragerei
also ich möchte jetzt in nächster zeit wieder zu meinem fast gewonneten Essplan zurückkehren und würde gerne wissen wie schnell b.w. langsam ich das machen soll und ob mein neuer Essplan auch gut ist um das gewicht zu halten.
Also im mom
Frühstück: Gibt es immer Eine Frucht oder ein Quark bei einer Prüfung
ändern möchte ich : Das Frühstück finde ich eigentlich ganz ok nur möchte ich vielleicht öfters ein joghurt oder Quark essen wäre das ok
Zwischenmahlzeit: Ein Sandwich das werde ich auch so belassen
Mittags: Gibt es immer total verschiedenes Nudeln Reis KArtoffeln mit fleisch gemüse werde ich auch so lassen.
Zwischenmahlzeit: Eine Frucht
ändern möchte ich auch hier nicht viel vielleicht öfters eine als bissher
Abend essen: Gibt es bis jetzt nur gemüse in verschiedenen Variationen
ändern möchte ich: Ich würde gerne wieder Brot essen zum Abendessen mit ein bisschen aufschnitt und Käse wäre das schlimm ??
ganz allgemien würde ich auch am Sonntag gerne eine scheibe zopf essen und vermehr wieder Joghurt und wieder ein bisschen mehr schockolade.
Nimm ich mit diesem Essverhalten wieder zu oder geht das in ordnugn und wie schnell soll ich diese Sachen wieder einbauen
Ach ja und ich trankt jeden Tag ein Glas Tomatensaft weil das ja entschlankend wirkt soll ich das weiter machen oder kann ich damit langsam aufhören
danke schon im vorraus lieber grüsse fitness5
heey zusammen ich hoffe ich nerve euch nicht langsam mit meiner ganzen fragerei
also ich möchte jetzt in nächster zeit wieder zu meinem fast gewonneten Essplan zurückkehren und würde gerne wissen wie schnell b.w. langsam ich das machen soll und ob mein neuer Essplan auch gut ist um das gewicht zu halten.
Also im mom
Frühstück: Gibt es immer Eine Frucht oder ein Quark bei einer Prüfung
ändern möchte ich : Das Frühstück finde ich eigentlich ganz ok nur möchte ich vielleicht öfters ein joghurt oder Quark essen wäre das ok
Zwischenmahlzeit: Ein Sandwich das werde ich auch so belassen
Mittags: Gibt es immer total verschiedenes Nudeln Reis KArtoffeln mit fleisch gemüse werde ich auch so lassen.
Zwischenmahlzeit: Eine Frucht
ändern möchte ich auch hier nicht viel vielleicht öfters eine als bissher
Abend essen: Gibt es bis jetzt nur gemüse in verschiedenen Variationen
ändern möchte ich: Ich würde gerne wieder Brot essen zum Abendessen mit ein bisschen aufschnitt und Käse wäre das schlimm ??
ganz allgemien würde ich auch am Sonntag gerne eine scheibe zopf essen und vermehr wieder Joghurt und wieder ein bisschen mehr schockolade.
Nimm ich mit diesem Essverhalten wieder zu oder geht das in ordnugn und wie schnell soll ich diese Sachen wieder einbauen
Ach ja und ich trankt jeden Tag ein Glas Tomatensaft weil das ja entschlankend wirkt soll ich das weiter machen oder kann ich damit langsam aufhören
danke schon im vorraus lieber grüsse fitness5