Eiweißshake Rezepte OHNE Eiweißpulver

[Torti]

hi!
kennt jemand rezepte für eiweißshakes OHNE proteinpulver?
MIT sind ja reichlich vorhanden!

wer was hat immer her damit!!!

thx
son goku

 

[DeeP]

Hi

0,5l Milch 1,5% Fett
1 Banane 100-150g
1 Ei
6 Eiweiß
100 g Milchpulver
100 g Vanilleeis (ab und zu darfst du auch "schlechte" Sachen essen)

Alles in den Mixer und trinken.

DeeP

 

[Deux]

Oder Du nimmst einfach beliebig Quark, z.B.

300ml Traubensaft/o.Apfelsaft/o."x"-Saft
400 -500 g Quark
1 Banane
50 g Haferflocken

schmeckt auch und hat jede Menge kcal

 

[Torti]

@deux
hast du keine angst vor salmonellen in den eiern?

cu
son goku

 

[DeeP]

Eier vorher abkochen wenn du Angst hast

 

[Torti]

ich glaube man kann eiklar schon abgepackt kaufen!
das dürfte ja eigentlich auch sicher sein

muss mal schauen da gabs schonmal einen thread

gruß
son goku