Einseitiger Ernährungsplan
- Ersteller Nikoko
- Erstellt am
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einseitiger muskelkater .
Marry83
New member
Gibt es nicht. Die Empfehlungen gehen genau gegenteilig in die Richtung möglichst abwechlungsreich zu essen. Das lässt sich auch ganz einfach erklären: Es gibt unzählige verschiedene Lebensmittel und alle haben andere Nährstoffzusammensetzungen und auch unterschliedliche Geschmacksrichtungen. Du kannst dir z.B. zwei Sorten Äpfel vergleichen und sie werden unterschiedlich sein. Und da die Ernährung nicht nur aus Fett/Protein/Kohlenhydraten besteht sondern auch noch aus Mineralstoffen, Spurenelementen, Vitaminen, sekundären Pflanzenstoffen, essentiellen Fettsäuren, bringt es nicht viel sich 10 einzelne Lebensmittel auszusuchen und die tagtäglich zu verzehren.
Abgesehen davon hat die Ernährung ja auch eine sensorische (Geschmack, Geruch, Konsistenz), psychologische und soziologische (z.B. erlernte Gewohnheiten, Aversionen, Lieblingsgerichte, Lust auf was Süßes bei Stress, die Hühnerbrühe bei Krankheit die Oma einem immer gab, Das Essen beim Italiener oder der grillabend mit Freunden) Komponente. Ebenso die körperlichen Bedingungen, ob man bestimmte Dinge verträgt oder auch nicht. Alles Dinge die die Ernährung sehr individuell machen. Und das ist irgendwo auch gut so. Wenn man irgendwann auf Astronautenfutter kommt welches zwar alles wichtige beinhaltet geht eine Menge Genuss und Lebensfreude verloren.
Abgesehen davon hat die Ernährung ja auch eine sensorische (Geschmack, Geruch, Konsistenz), psychologische und soziologische (z.B. erlernte Gewohnheiten, Aversionen, Lieblingsgerichte, Lust auf was Süßes bei Stress, die Hühnerbrühe bei Krankheit die Oma einem immer gab, Das Essen beim Italiener oder der grillabend mit Freunden) Komponente. Ebenso die körperlichen Bedingungen, ob man bestimmte Dinge verträgt oder auch nicht. Alles Dinge die die Ernährung sehr individuell machen. Und das ist irgendwo auch gut so. Wenn man irgendwann auf Astronautenfutter kommt welches zwar alles wichtige beinhaltet geht eine Menge Genuss und Lebensfreude verloren.