Hallöchen liebes Forum 
Stell ich mich nun auch mal vor: Ich komme aus Wien (1110) bin 20 Jahre alt und noch ziemlich frisch was den Kraftsport angeht. Habe zwar immer wieder mal einige Wochen trainiert aber ohne Blick auf Ernährung. Seit ca. 1 Monat jedoch konzentriere ich mich sehr darauf das jetzt durchzuziehen. Und es macht nen Heidenspaß
Im letzten Monat konnte ich von 73kg auf 75kg aufbauen
Durch meine anfangs noch eher dünne Figur konzentriere ich mich erstmal aufs Masse aufbauen. Ernährungsplan habe ich keinen jedoch achte ich sehr darauf was ich esse. Habe in letzter Zeit sehr sehr viel in diversen Foren durchgelesen und versuche das in die Tat umzusetzen.
Was mein Training angeht, trainiere ich Zuhause(1 Hantelbank, 1 LH, 2 KH, 1 Latstange) mit einem 3er Split. Trainingsplan ist ebenfalls vorhanden. (Mo, Di, Do, Sa)
Freue mich über jedes Feedback.
Cheers,
Folc
Stell ich mich nun auch mal vor: Ich komme aus Wien (1110) bin 20 Jahre alt und noch ziemlich frisch was den Kraftsport angeht. Habe zwar immer wieder mal einige Wochen trainiert aber ohne Blick auf Ernährung. Seit ca. 1 Monat jedoch konzentriere ich mich sehr darauf das jetzt durchzuziehen.
Und es macht nen Heidenspaß Im letzten Monat konnte ich von 73kg auf 75kg aufbauen
Durch meine anfangs noch eher dünne Figur konzentriere ich mich erstmal aufs Masse aufbauen. Ernährungsplan habe ich keinen jedoch achte ich sehr darauf was ich esse. Habe in letzter Zeit sehr sehr viel in diversen Foren durchgelesen und versuche das in die Tat umzusetzen.
Was mein Training angeht, trainiere ich Zuhause(1 Hantelbank, 1 LH, 2 KH, 1 Latstange) mit einem 3er Split. Trainingsplan ist ebenfalls vorhanden. (Mo, Di, Do, Sa)
Freue mich über jedes Feedback.
Cheers,
Folc