also hier mal eine kleine liste meiner privatrezepte sammlung 
hoffe es schmeckt euch!!
1) zu bett geh - snack:
250 g magertopfen
einen klein geschnittenen süßen apfel
und eine hand voll haferflocken
alle 3 zutaten in eine schüssel geben und verrühren
dasselbe lässt sich auch hervorragend mit anderen früchten machen
probierts aus.
ist echt eine bombe
2) proteinriegel mit birne: WEIHNACHTLICH!!!
5 eier
100g haferflocken
60g proteinpulver(schoko, vanille)
250g magertopfen
150ml magermilch
2 teelöffel zimt
2 birnen
zuerst das eiklar vom eigelb trennen und in eine schüssel geben, dazu kommen die haferflocken, das EW pulver, der topfen und die milch..
alles schön verrühren.
wenn es eine schöne masse ist 1 teelöffel zimt dazurühren.
dann backpapier aufs blech, die masse schön verteilen und die geschnittenen birnen darauf verteilen.
zum schluss den letzten teelöffel zimt darüber verteilen und bei ca 180°C 20minuten in den herd.
FERTIG:clap::clap:
danach einfach in die gewünschte riegelform schneiden und verzehren..
schmeckt wunderbar weihnachtlich und lässt sich auch prima zur arbeit mitnehmen..
lg
hoffe es schmeckt euch!!
1) zu bett geh - snack:
250 g magertopfen
einen klein geschnittenen süßen apfel
und eine hand voll haferflocken
alle 3 zutaten in eine schüssel geben und verrühren
dasselbe lässt sich auch hervorragend mit anderen früchten machen
probierts aus.
ist echt eine bombe
2) proteinriegel mit birne: WEIHNACHTLICH!!!
5 eier
100g haferflocken
60g proteinpulver(schoko, vanille)
250g magertopfen
150ml magermilch
2 teelöffel zimt
2 birnen
zuerst das eiklar vom eigelb trennen und in eine schüssel geben, dazu kommen die haferflocken, das EW pulver, der topfen und die milch..
alles schön verrühren.
wenn es eine schöne masse ist 1 teelöffel zimt dazurühren.
dann backpapier aufs blech, die masse schön verteilen und die geschnittenen birnen darauf verteilen.
zum schluss den letzten teelöffel zimt darüber verteilen und bei ca 180°C 20minuten in den herd.
FERTIG:clap::clap:
danach einfach in die gewünschte riegelform schneiden und verzehren..
schmeckt wunderbar weihnachtlich und lässt sich auch prima zur arbeit mitnehmen..
lg
