Hallo,
bin derzeit 15 Jahre alt, trainiere 3 x die Woche Boxen und bin derzeit 1,86 groß. Wiege jedoch 70 kg.
Meine Hobbies sind das eben schon erwähnte Boxen, Volleyball, Fußball und wenn es sich machen lässt auch anderes.
Es sollte gesagt werden, dass ich derzeit in der Oberstufe des Gymnasiums bin und deshalb nicht ganz so viel Zeit für Körperaufbau finden kann, habe durch das Boxen jedoch einen sehr gut durchtrainierten Rücken ( gesamter Bereich: Rücken,Schulter... )
Da Boxen jedoch ein Ganzkörpersport ist, möchte ich noch ein bisschen was für den Bauch machen, der einfach nur schrecklich ist.
Man könnte es meiner Meinung nach schon als Wampe bezeichnen.
Jedenfalls wollte ich bei mal nachfragen, was ich am besten für meinen Bauch tun kann. Bizeps/Trizeps sowie Schultern sind ja nicht mein Problem, das kommt durch das Boxtraining ( übrigens am Dienstag,Mittwoch (leicht) und Freitag)
Da ich derzeit Sommerferien habe, hatte ich jetzt 3 Wochen kein Training (das beginnt jetzt wieder), in denen ich ordentlich gegessen habe, was sich natürlich nicht positiv auf den Bauch ausgewirkt hat. Übigens jogge ich auch desöfteren, sofern ich Zeit dafür finde.
Mein Hauptproblem ist vermutlich die Ernährung, da ich einfach viel zu viel Cola, Chips usw. esse und daher mal hören wollte, was ich als 15-Jähriger in Kombination mit einem Trainingsplan so essen kann.
Ich werde mich also hier in den Unterforen informieren und vllt könnt ihr mir ein paar Tipps geben
mfg
PS: Pics werden nachgereicht,sofern ich welche find'.
PS2: Habe derzeit nur 2 leichte Kurzhanteln. Ist aber auch nicht gerade schlecht, da ich mit 15 Jahren noch im Wachstum bin, richtig?
bin derzeit 15 Jahre alt, trainiere 3 x die Woche Boxen und bin derzeit 1,86 groß. Wiege jedoch 70 kg.
Meine Hobbies sind das eben schon erwähnte Boxen, Volleyball, Fußball und wenn es sich machen lässt auch anderes.
Es sollte gesagt werden, dass ich derzeit in der Oberstufe des Gymnasiums bin und deshalb nicht ganz so viel Zeit für Körperaufbau finden kann, habe durch das Boxen jedoch einen sehr gut durchtrainierten Rücken ( gesamter Bereich: Rücken,Schulter... )
Da Boxen jedoch ein Ganzkörpersport ist, möchte ich noch ein bisschen was für den Bauch machen, der einfach nur schrecklich ist.
Man könnte es meiner Meinung nach schon als Wampe bezeichnen.
Jedenfalls wollte ich bei mal nachfragen, was ich am besten für meinen Bauch tun kann. Bizeps/Trizeps sowie Schultern sind ja nicht mein Problem, das kommt durch das Boxtraining ( übrigens am Dienstag,Mittwoch (leicht) und Freitag)
Da ich derzeit Sommerferien habe, hatte ich jetzt 3 Wochen kein Training (das beginnt jetzt wieder), in denen ich ordentlich gegessen habe, was sich natürlich nicht positiv auf den Bauch ausgewirkt hat. Übigens jogge ich auch desöfteren, sofern ich Zeit dafür finde.
Mein Hauptproblem ist vermutlich die Ernährung, da ich einfach viel zu viel Cola, Chips usw. esse und daher mal hören wollte, was ich als 15-Jähriger in Kombination mit einem Trainingsplan so essen kann.
Ich werde mich also hier in den Unterforen informieren und vllt könnt ihr mir ein paar Tipps geben
mfg
PS: Pics werden nachgereicht,sofern ich welche find'.
PS2: Habe derzeit nur 2 leichte Kurzhanteln. Ist aber auch nicht gerade schlecht, da ich mit 15 Jahren noch im Wachstum bin, richtig?